ปัญหาการนอนหลับของเด็ก
ปัญหาของการนอนหลับผิดปกติในเด็กเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดโดยผู้ปกครองและแม่โดยเฉพาะและทำให้ปัญหานี้ผู้ปกครองอยู่ในภาวะวิตกกังวลและตึงเครียดตลอดเวลาเนื่องจากตารางเวลาการนอนที่ผิดปกติในเด็กซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาหลัก สาเหตุของปัญหานี้ที่บางครั้งเด็ก ๆ ชอบที่จะเล่นในการนอนหลับ, เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างกลางคืนและกลางวัน, และแตกต่างกันในเด็กในจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับ, ในรูปแบบของการตื่นและนอนหลับ
เคล็ดลับที่จะทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว
- ค้นหาวิธีที่เหมาะสมในการทำให้เด็กแยกความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนในระหว่างวันเราเปิดม่านเพื่อดูแสงกลางวันและแสงแดดกับเด็กและทำให้มองออกไปนอกหน้าต่างเพื่อดูการเคลื่อนไหวของรถยนต์และผู้คนใน สตรีทและพูดคุยกับเด็กและเล่นกับเขาและให้เด็กเล่นเกมของตัวเองในระหว่างวันและติดทีวีกับเขาเพื่อดูช่องลูก ๆ ของเขา ในตอนกลางคืนเราทำตามวิธีที่เด็กเรียนรู้ว่าตอนเย็นได้รับการแก้ไขด้วยการแขวนผ้าม่านใช้แสงน้อยคุยกับเด็กด้วยเสียงต่ำและขอให้เขาช่วยแม่นำของเล่นของเขากลับไปที่สถานที่ของพวกเขา ใส่เสื้อผ้าเด็กและสวมใส่ชุดนอนของคุณแล้วไปเข้าห้องน้ำก่อนนอนหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมถ้าไม่ไปห้องน้ำและในที่สุดก็เอาลูกเข้านอนเพื่อนอนหลับ
- แม่ควรทราบจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับที่เพียงพอสำหรับเด็กและสำหรับวัยต่าง ๆ เช่น:
- ทารกแรกเกิดตั้งแต่เกิดจนถึงอายุ 3 เดือน: เด็กนอนในช่วงอายุนี้เป็นเวลานานถึง 16 ชั่วโมงและเด็กตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนหรือตอนกลางวันเพื่อให้นมลูกหรือการปรากฏตัวของสิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อการนอนหลับของพวกเขา เช่นจำเป็นต้องเปลี่ยนการอนุรักษ์หรือรู้สึกร้อนหรือเย็น
- เด็กอายุ 3 ถึง 6 เดือน: เด็ก ๆ เริ่มนอนสองครั้งตราบเท่าที่เวลาของวันและจำนวนมื้อของพวกเขาให้นมลูกและจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับถึงแปดชั่วโมงต่อเนื่อง
- เด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนถึง 1 ปี: เด็กนอนหลับได้นานถึง 12 ชั่วโมงและยากจนมาก แม่ควรทราบว่าเด็กในระยะนี้การงอกของฟันอาจตื่นขึ้นด้วยความเจ็บปวดหรือมีไข้
- เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 4 ปี: เด็กนอนหลับและนอนหลับนานขึ้นเพราะเวลานอนน้อยกว่า
- แม่สามารถปรับเด็กเป็นของเล่นที่กำหนดเองที่วางไว้ข้างเขาเมื่อเขาหลับเช่นตุ๊กตาขนเพื่อให้เด็กนอนถัดจากเขาและการนอนนั้นเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
- ปล่อยให้เด็กร้องไห้นิดหน่อยถ้าเขาตื่นขึ้นมาในตอนเย็นและอย่าไปหาเขาอย่างรวดเร็วเมื่อเขาร้องไห้เพื่อทำให้เขาชินกับการกลับไปนอนคนเดียว
- พาเด็กไปนอนเร็วเพื่อไม่ให้นอนหลับนานขึ้น
- ให้โป๊ยกั๊กน้อยหรือดอกคาโมไมล์ในคืนที่เขาหรือเธอมีปัญหาในการนอนหลับ
- หากเด็กมีปัญหาการนอนหลับเป็นประจำเกือบทุกคืนให้ขอคำแนะนำจากแพทย์