วิธีเพิ่มน้ำหนักของลูก ๆ

น้ำหนักปกติของทารก

แม่กระตือรือร้นที่จะให้ลูกดูแลและให้ความสนใจจัดหาอาหารที่ให้พลังงานที่พวกเขาต้องการเพื่อส่งเสริมการเติบโตและมีความสุขที่จะสะท้อนความพยายามของพวกเขาต่อเด็กและพวกเขามีน้ำหนักที่เหมาะสมโดยไม่ต้อง โรคอ้วนและผอม แต่สิ่งที่กำหนดว่าคนผอมหรืออ้วน?

แพทย์พึ่งพาดัชนีมวลกาย (BMI) สำหรับผู้ใหญ่และคะแนนร้อยละของตัวบ่งชี้สำหรับเด็กอายุไม่เกินสองปี ค่าดัชนีมวลกายสามารถพบได้สำหรับผู้ใหญ่โดยการคำนวณน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมต่อตารางเมตรในเมตร

สำหรับเด็กอายุระหว่าง 2-20 ปี“ เปอร์เซ็นต์ค่าดัชนีมวลกาย” ขึ้นอยู่กับน้ำหนักส่วนสูงอายุและเพศ ดัชนีมวลกาย (BMI) และร้อยละส่วนแบ่งของดัชนีมวลกายของเด็ก (BMI) สามารถคำนวณได้จากบางเว็บไซต์สามารถเปรียบเทียบกับตารางที่พร้อมแสดงหมวดหมู่ต่างๆของดัชนีมวลกายและสามารถระบุได้ว่า ผู้ใหญ่หรือเด็กทนทุกข์ทรมานจากการขาดหรือการเพิ่มน้ำหนัก ตารางต่อไปนี้แสดงหมวดหมู่ BMI ที่แตกต่างกันในผู้ใหญ่และเด็ก

เคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักของเด็ก

แม่สามารถเพิ่มน้ำหนักของเด็กได้โดยทำตามคำแนะนำและคำแนะนำต่อไปนี้:

• เพิ่มความเข้มข้นของมื้ออาหารนมสำหรับทารกโดยลดปริมาณน้ำที่เพิ่มลงในนมผงแห้ง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อชดเชยการขาดแคลนแคลอรี่ของอาหารเช่นมอลโตเด็กซ์ตรินหรือน้ำมันข้าวโพด
• สามารถเติมข้าวลงในอาหารที่บดได้หากทารกมีอายุมากกว่าสี่เดือน
• เพิ่มเนยชีสและผักเล็กน้อยให้ทารก
• ชะลอการส่งมอบน้ำผลไม้และของเหลวให้กับเด็กหลังมื้ออาหารยากพอ
• กระตุ้นให้เด็กกินอาหารมื้อหลักสามมื้อและของว่างสามมื้อโดยมีการให้อาหารว่างกับเด็กในวันที่กำหนดและแน่นอนเพื่อไม่ให้ลดความอยากอาหารของเด็กสำหรับมื้ออาหารหลัก ตัวอย่างของขนมเพื่อสุขภาพ ได้แก่ เนยถั่วผลไม้สดหรือผักบิสกิตชิปชีสไข่ต้มพุดดิ้งโยเกิร์ตและขนมอบ
• ปล่อยให้เด็กกินอาหารของตัวเองเช่นถือขวดนมกินอาหารด้วยมือของเขาหรือใช้ช้อนทนเขาและห้ามเขาถ้าเขาทำให้เกิดความยุ่งเหยิงขณะรับประทานอาหาร
• สนับสนุนและยกย่องเด็กเมื่อเขากินอาหารและอย่าลงโทษเขาหากเขาไม่กินอย่างสมบูรณ์
• ลบสิ่งที่ทำให้เด็กเสียสมาธิและหันเหความสนใจของเขาจากการกินเช่นโทรทัศน์และอื่น ๆ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาที่จะกินและมีความสุขสำหรับเด็กและกินในบรรยากาศครอบครัวช่วยให้เด็กสามารถตรวจสอบตัวเลือกของการกินคนอื่นมีสุขภาพดีซึ่งกระตุ้นให้เขายึดติดกับพวกเขา
• บางครั้งแม่อาจต้องการความพยายามสิบครั้งหรือมากกว่าในการแนะนำอาหารใหม่ให้กับเด็กก่อนที่เขาหรือเธอจะยอมรับ เด็กออทิสติกอาจต้องพยายามสามสิบครั้งเพื่อแสดงอาหารก่อนที่จะยอมรับ
• กระตุ้นให้ลูกกินโดยไม่ถูกบังคับให้ทำ
• ไม่ให้รางวัลเด็กเพื่อเป็นอาหารหรือลงโทษเขาโดยปฏิเสธที่จะกิน
• ปรึกษานักโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาสุขภาพที่ทำให้น้ำหนักของเด็กลดลง
• อย่าให้น้ำผลไม้แก่ทารกก่อนอายุ 6 เดือนหลังจากนั้นพวกเขาสามารถให้น้ำผลไม้ธรรมชาติ 100% แต่ไม่เกิน 180 มิลลิกรัมต่อวัน น้ำผลไม้ท้องถิ่นควรหลีกเลี่ยงเพราะเด็กจะรู้สึกอิ่มโดยไม่ให้โปรตีนไขมันและพลังงาน
• อย่าให้อาหารขยะแก่เด็กมากเกินไปเพราะมันมีปริมาณโปรตีนต่ำและไม่ส่งเสริมการเจริญเติบโต
• ให้ถุงเด็กกินที่โรงเรียนและระวังแหล่งของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนผักและผลไม้และผลิตภัณฑ์นม
• กระตุ้นให้เด็กออกกำลังกายเล่นกีฬาง่ายๆและเล่นเกมธรรมดาโดยไม่พูดเกินจริงเพื่อสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
• อย่าให้นมในเวลากลางคืนกับเด็กเพื่อหลีกเลี่ยงความอยากอาหารที่เป็นของแข็งในระหว่างวัน
• ให้วิตามินเสริมสำหรับเด็กเช่นวิตามิน A, D และ C ซึ่งช่วยเพิ่มความอยากอาหารช่วยให้เขาดูดซึมธาตุเหล็กและหลีกเลี่ยงการให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่เด็กหากเขาไม่ประสบปัญหาการขาดธาตุเหล็กเพราะอาจทำให้ท้องผูกและอยากอาหารไม่ดี
• กระตุ้นให้เด็กกินเนยถั่วด้วยผักและผลไม้
• เพิ่มน้ำมันเพื่อสุขภาพไม่กี่อย่างเช่นน้ำมันมะกอกลงในอาหาร
• เลือกแคลอรี่ที่อุดมไปด้วยแคลอรี่เช่นกราโนล่าซึ่งประกอบด้วยถั่วผลไม้แห้งและช็อคโกแลตชิพและสามารถเสิร์ฟกับโยเกิร์ตที่มีไขมันทั้งหมด ถั่วชิกพีและถั่วเป็นอาหารว่างให้ร่างกายด้วยโปรตีนและไขมัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะละเว้นจากการให้บริการอาหารว่างกับเด็กในขณะที่ดูโทรทัศน์หรือใช้คอมพิวเตอร์
• กระตุ้นให้เด็กกินโดยให้เด็กมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารช้อปปิ้งและวางแผนมื้ออาหาร

สาเหตุของการมีน้ำหนักน้อย

หากแม่พบว่าลูกของเธอมีน้ำหนักน้อยเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบเหตุผลที่ทำให้ลูกของเธอไม่สามารถรับน้ำหนักที่เหมาะสมเพื่อแก้ไขสถานการณ์และสาเหตุที่เป็นไปได้ของการมีน้ำหนักน้อยในเด็ก:

• การขาดอาหารที่เพียงพอเนื่องจากปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนไปใช้อาหารแข็งในทารกและบางครั้งมีน้ำหนักน้อยเป็นผลมาจากการที่แม่ไม่สามารถกำหนดปริมาณอาหารที่เพียงพอสำหรับเด็กหรือผู้ปกครองไม่สามารถให้ปริมาณที่เพียงพอ อาหารสำหรับเด็ก
• การไร้ความสามารถของเด็กที่จะกินเป็นผลมาจากความผิดปกติบางอย่างที่เกิดจากการคลอดก่อนกำหนดหรือการเจริญเติบโตล่าช้าและออทิสติกของเด็กลดการยอมรับของอาหารบางประเภท
• ความผิดปกติของเมตะบอลิก: ความผิดปกติที่จำกัดความสามารถของร่างกายในการสลายและทำลายอนุภาคอาหารและดึงพลังงานออกมา
• การติดเชื้อของเด็กที่มีโรคของระบบย่อยอาหารซึ่งอาจจำกัดความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารอาหารดังนั้นจึงไม่เพิ่มน้ำหนักของเด็กและโรคเหล่านี้:
• ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ, ปัญหาหัวใจและปอด: เด็กที่เป็นโรคเหล่านี้ต้องการแคลอรี่จำนวนมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะกินอาหารจำนวนมากเพื่อให้ตรงกับความต้องการแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นของร่างกาย
• Rabbit lip: เป็นภาวะที่ส่งผลต่อความสามารถในการกินของเด็กและจะมีน้ำหนักน้อยกว่าปกติ
• การติดเชื้อที่เพิ่มการบริโภคแคลอรี่ของร่างกายและลดความอยากอาหารเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือวัณโรค
• การแพ้อาหาร – การไร้ความสามารถของร่างกายในการดูดซับอาหารบางชนิด ตัวอย่างเช่นการไร้ความสามารถของร่างกายในการดูดซับอาหารที่มีโปรตีนนม

ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากน้ำหนักต่ำ

การลดน้ำหนักอาจทำให้เกิดสิ่งต่อไปนี้:

• ความเร็วของการระคายเคือง
• ความเสียหายถาวรต่อการเจริญเติบโตของสมองหากการขาดสารอาหารเกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก เป็นปีที่สมองของเด็กพัฒนาในอัตราที่รวดเร็วเกินกว่าอัตราการเติบโตของสมองในปีต่อ ๆ มา
• พัฒนาการของเด็กล่าช้าดังนั้นเขาจึงไม่สามารถพูดนั่งหรือเดินในวัยปกติได้
• หลีกเลี่ยงการสื่อสารด้วยภาพของเด็กและไม่สนใจสภาพแวดล้อมโดยรอบ