วิธีเปิดความอยากอาหารของทารก
มีหลายวิธีที่ผู้ปกครองสามารถใช้เพื่อเปิดความอยากอาหารของทารกรวมถึงต่อไปนี้:
- อย่าบังคับให้เด็กกินอาหารให้เสร็จเพราะเด็กมักจะหยุดทานอาหารที่อยู่ในจานเมื่อรู้สึกอิ่มไม่จำเป็นต้องบังคับให้กินมากขึ้นเพราะจะทำให้พวกเขารู้สึกหนักและหนักเกินไปดังนั้นจึงควรใส่ อาหารเล็กน้อยในจานและเพิ่มขึ้นเมื่อต้องการหรือต้องการ
- ให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เกี่ยวกับอาหารเช่นการจับจ่ายซื้ออาหารการมีส่วนร่วมในการทำอาหารหรือแม้กระทั่งการให้พวกเขามีส่วนร่วมในการวางแผนล่วงหน้าสำหรับประเภทอาหารที่คุณเตรียมไว้สำหรับมื้ออาหาร
- วิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครองในการสนับสนุนให้เด็กกินคือการเป็นตัวอย่างให้กับพวกเขาโดยนั่งกับพวกเขาและกินพวกเขาทั้งหมดทำให้พวกเขารู้สึกว่าอาหารอร่อยขณะที่มองข้ามแง่ลบเกี่ยวกับอาหาร
- ความหลากหลายของอาหารโดยการแนะนำชนิดใหม่และแตกต่างกันอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเมื่อปฏิเสธประเภทใหม่ใด ๆ ควรดำเนินการต่อเพื่อให้จานนี้ถึงสิบครั้งได้รับการยอมรับจากเด็กโดยคำนึงถึงไม่ให้อาหารแปลก ๆ และอึดอัด สำหรับพวกเขา.
- ใช้จินตนาการของเด็กโดยทำให้เขาประดิษฐ์ฉลากสำหรับประเภทอาหารหรือใช้แม่พิมพ์เพื่อทำอาหารและเปลี่ยนรูปแบบ
- เป็นไปได้ที่จะวางแผนสามมื้อต่อวันรวมถึงมื้ออาหารหรือของว่างสองมื้อเพื่อแยกมื้ออาหารเพราะเด็กไม่ได้กินอาหารทุกอย่างที่เขาต้องการในมื้อเดียว
- กำหนดเวลาในการกินอาหารตั้งแต่ยี่สิบถึงสามสิบนาทีสำหรับมื้ออาหารซึ่งเป็นเวลาที่เพียงพอสำหรับเด็กที่จะเพลิดเพลินกับอาหารของเขาโดยไม่รู้สึกเบื่อหรือไม่สนใจถ้าเวลามากกว่านั้น
- กินอาหารด้วยตัวเองโดยจัดสรรอาหารบางอย่างให้กับเด็กหรือพึ่งพามือกินเด็กชอบกินอาหารและวิธีนี้กระตุ้นให้เขากิน
- ส่งมอบอาหารที่เด็กรักเพราะเด็กจะเต็มใจกินมากขึ้นเมื่อมื้ออาหารมีอาหารที่เขาโปรดปราน ในกรณีนี้อาหารอาจมี จำกัด แต่เมื่อเวลาผ่านไปความอยากอาหารของเด็กจะเพิ่มขึ้นในอาหารจนกว่ามันจะกลายเป็นปกติ
สูตรธรรมชาติเพื่อเปิดความอยากอาหาร
มะขาม
เป็นที่ทราบกันดีว่าเยื่อมะขามนั้นถูกนำมาใช้ในการปรับปรุงรสชาติของอาหารในหลาย ๆ จานในภาคใต้ของอินเดีย มันได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความอยากอาหารและเพิ่มการย่อยอาหาร สำหรับการใช้มะขามเปียกในอาหารน่ารับประทานควรทำตามสูตรดังต่อไปนี้:
ส่วนผสม:
- มะขามสิบกรัม
- น้ำหนึ่งแก้ว.
- เกลือ.
- พริกไทยดำ.
วิธีเตรียมตัว:
- แช่มะขามเปียกในน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง
- กรองน้ำและเพิ่มเกลือและพริกไทยตามที่ต้องการ
- เตรียมเครื่องดื่มที่ได้ผลให้กับทารก
- ทำซ้ำสูตรนี้หลายวันแล้วเด็กจะเริ่มรู้สึกหิว
ผักชี
ผักชีเป็นสมุนไพรที่ใช้กันทั่วไปในอาหารอินเดียส่วนใหญ่ เป็นที่รู้จักกันในการรักษาไม่ย่อย ช่วยในการปล่อยเอนไซม์ในกระเพาะอาหารซึ่งช่วยเพิ่มความอยากอาหาร สำหรับการใช้ผักชีในการทำอาหารสามารถใช้สูตรต่อไปนี้:
ส่วนผสม:
- ผักชีครึ่งถ้วย
- น้ำ
วิธีเตรียมตัว:
- ผสมผักชีกับน้ำ
- ดื่มของเหลวที่เกิดขึ้นในขณะท้องว่าง
- ทำซ้ำสูตรนี้เป็นเวลาหลายวันทุกเช้า
วิตามินเพื่อเปิดความอยากอาหาร
วิตามินที่พบมากที่สุดคือกลุ่มของวิตามินที่เป็นของวิตามินบีและถูกใช้โดยเด็กและผู้ใหญ่เพราะมันช่วยในการเปิดความอยากอาหารและทำให้เกิดข้อบกพร่องในกลุ่มของวิตามินบีปัญหาในการย่อยอาหารและความอ่อนแอในความอยากอาหารทั่วไป ซึ่งเปอร์เซ็นต์ที่แนะนำของวิตามินเหล่านี้ในอายุสถานะทางการแพทย์และสุขภาพทั่วไป ดังนั้นไม่ควรให้วิตามินหรืออาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะกับทารก
อ้างอิง