ความยาวลำตัว
ความยาวที่เหมาะสมสอดคล้องกับน้ำหนักและอายุที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเป็นที่สนใจของผู้ปกครองและมีวิธีที่พ่อสามารถเพิ่มความยาวของลูกชายของเขาในกรณีที่ทำตามวิธีการเหล่านี้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอและบางที อาหารและประเภทและวิธีการกินมีความสัมพันธ์ที่แน่นอนผู้เยาว์สามารถหลีกเลี่ยงได้ในระดับหนึ่งหากการติดตามที่เหมาะสมสามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย
วิธีเพิ่มความยาวของลูกชายคุณ
อาหาร
- อาหารที่มีโปรตีนเป็นโปรตีนของหน่วยและสารอาหารที่สำคัญในการสร้างร่างกายและเพิ่มความยาวเนื่องจากกรดอะมิโนเป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตในขณะที่รักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อกระดูกและเนื้อเยื่อ
- อาหารที่มีแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมงกานีสและอาหารที่มีเกลือแร่มีบทบาทอย่างมากในการสร้างและบำรุงร่างกายรักษาเนื้อเยื่อและกระดูก
- กินอาหารที่มีวิตามิน D, A, B2, C, F , การขาดวิตามิน D โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันนำไปสู่ความอ่อนแอในกระดูกและความไม่สมดุลในการเจริญเติบโตซึ่งมีผลต่อความยาว วิตามินเหล่านี้โดยทั่วไปมีความสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติของร่างกายและวิตามินเหล่านี้โดยทั่วไปมีมากมายในผักและผลไม้
- ผลิตภัณฑ์นม อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินบางชนิด
- เนื้อโดยเฉพาะสีแดง
- ธัญพืชและแป้งอุดมไปด้วยวิตามิน B เหล็กและแมกนีเซียมและเส้นใยของมันซึ่งช่วยให้ทารกเจริญเติบโตและเพิ่มความยาวของมัน
- ไข่โดยการกินมันเป็นประจำทุกวันและมากถึงสามฟองต่อวันในขณะที่หลีกเลี่ยงไข่แดงเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมัน
- ถั่วเหลืองซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกอย่างถูกต้องเช่นเดียวกับเนื้อเยื่อของร่างกายและต้องบริโภคห้าสิบกรัมเพื่อเพิ่มความยาว
- ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยโปรตีนที่มีผลดีในการสร้างร่างกาย
- แนวปะการังแคลเซียมนั้นช่วยเสริมสร้างกระดูกและเพิ่มมวลให้ไปถึงการเติบโตและเพิ่มความยาวของร่างกาย
ฟิตเนส
ต้องใช้ความระมัดระวังในการฝึกออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ และการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงความยาวลำตัวเช่นการงอลำต้นเพื่อสัมผัสพื้นขณะยืน
คำแนะนำสำหรับการเพิ่มความสูง
ผู้ปกครองมีความตระหนักอย่างเต็มที่ถึงวิธีการจัดการกับอาหารประจำวันการรับรองความหลากหลายและการควบคุมอาหารทุกประเภทที่มีส่วนช่วยในอาคารการจัดเตรียมร่างกายด้วยพลังงานและการปกป้องจากโรคมีบทบาทสำคัญในการสร้างที่ถูกต้อง ร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อโรคและโรคต่าง ๆ การรับประทานมีความเสียหายต่อร่างกายและพัฒนาการของเด็กและอาจได้รับผลกระทบจากสติปัญญาของมนุษย์ในทางลบหรือบวกตามวิธีการที่เขากิน