ทารกในครรภ์ในเดือนแรก
ไข่ที่ปฏิสนธิจะเคลื่อนที่ผ่านท่อนำไข่และเข้าสู่มดลูกภายในสามหรือสี่วัน เมื่อปลูกฝังถุงท้องเดียวกันเข้าไปในมดลูกมันจะกลายเป็นทารกในครรภ์และรก น้ำคร่ำจะเริ่มก่อตัวเพื่อปกป้องทารกในครรภ์ในอีกไม่กี่สัปดาห์ และเดือนที่ต่อเนื่องของการตั้งครรภ์และในตอนท้ายของเดือนแรกของการตั้งครรภ์คือเมื่อครบห้าสัปดาห์ความยาวของทารกในครรภ์จะอยู่ที่ประมาณ 0.25 ซม. และหัวใจก็เริ่มหดตัวแม้จะมีขนาดเล็ก
วิธีการรักษาทารกในครรภ์ในเดือนแรก
เสื้อผ้า
ในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ร่างกายจะไม่เปลี่ยนแปลงดังนั้นคุณสามารถใช้เสื้อผ้าเก่าและใช้ขั้นตอนนี้และเพลิดเพลินไปกับร่างกายและเสื้อผ้าที่สวยงามในคลังสามารถสวมใส่สีที่สนุกเพราะมันสะท้อนถึงความสุขของการตั้งครรภ์ในขณะที่ คนรักตั้งครรภ์ของรองเท้าสูงมากมีการปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่และการแจกจ่ายเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ในเดือนแรก
โภชนาการ
- กรดโฟลิค: หญิงตั้งครรภ์ควรกินกรดโฟลิกในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เพราะเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สำคัญที่สุดที่ใช้สำหรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ตามปกติและอาหารกรดโฟลิกธรรมชาติสามารถรับประทานได้; ผักใบเขียวเช่นผักโขมแพงพวยผักชีฝรั่ง เช่นข้าวสาลี, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่ว
- อยู่ห่างจากไขมัน: แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและไขมันในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเครื่องเทศในระดับสูงเพราะจะเพิ่มสัดส่วนของผู้หญิงที่รู้สึกคลื่นไส้
- ผักและผลไม้: คุณควรทานอาหารเช้าในตอนเช้าเพื่อลดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ แพทย์แนะนำให้กินอาหารที่ย่อยง่ายในเดือนแรกและสามารถกินผักและผลไม้ระหว่างมื้ออาหารหลัก เพราะมันมีสัดส่วนของวิตามินและแร่ธาตุสูง
- ละเว้นจากการดื่มสารกระตุ้น: คุณสามารถกินกาแฟหนึ่งแก้วต่อวันแนะนำให้ดื่มคาเฟอีนและต้องการแทนที่กาแฟด้วยเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีประโยชน์เช่นชาคาโมมายล์ซึ่งช่วยผ่อนคลายและลดความรู้สึกอ่อนเพลียและวิตกกังวลในการตั้งครรภ์ .
- อยู่ห่างจากอาหารรสเค็ม: ไม่แนะนำให้กินอาหารที่ปรุงสุกแล้วครึ่งหนึ่งในเดือนแรกของการตั้งครรภ์เพราะมีแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์
การออกกำลังกาย
เมื่อผู้หญิงอยู่ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ความสำคัญของการทำกิจวัตรประจำวันมีความสำคัญเท่ากับอาหารสุขภาพดังนั้นการออกกำลังกายสามารถใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดและการบำรุงรักษาทารกในครรภ์ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ โดยทั่วไปการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายแอโรบิก หากหญิงตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายเป็นเวลา 20 นาทีการทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์จะเพิ่มอัตราการเก็บรักษาของทารกในครรภ์ในเดือนแรกของการตั้งครรภ์
อยู่ห่างจากการสูบบุหรี่
- ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันเด็กจากอันตรายและอันตราย
- อย่านั่งกับผู้สูบบุหรี่เพื่อหลีกเลี่ยงการสูดดมควันอันตราย