ฉันจะเพิ่มน้ำหนักลูกของฉันได้อย่างไร
น้ำหนักเด็กสามารถเพิ่มได้โดย:
- เพิ่มจำนวนแคลอรี่รายวัน: จำนวนแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นทุกวันนั้นขึ้นอยู่กับอายุของเด็กและสภาวะสุขภาพโดยสมมติว่าสุขภาพของเด็กนั้นแข็งแรงและขึ้นอยู่กับอายุของเด็กโดย:
- ทารกสูงสุดสี่เดือน: เพิ่มจำนวนแคลอรี่โดยการเพิ่มจำนวนการให้บริการต่อวันหรือโดยการเพิ่มความเข้มข้นของมื้ออาหารนมโดยการลดปริมาณของน้ำที่เพิ่มลงในนมผงแห้งหรือโดยการเพิ่มอาหารเสริมเช่นน้ำมันข้าวโพดเพื่อชดเชยแคลอรี่ ขาดดุลในอาหาร
- ทารกที่มีอายุมากกว่าสี่เดือน: จำนวนแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มข้าวลงในอาหารบด
- เด็กโต: แคลอรี่จะเพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มเนยหรือครีมหรือชีสกับผักหรือเปลี่ยนนมทั้งหมดด้วยนมอุดมแคลอรี่
- เลือกสภาพแวดล้อมการรับประทานอาหารที่เหมาะสม: ขอแนะนำให้ห้องรับประทานอาหารอยู่ห่างจากสิ่งรบกวนเช่นโทรทัศน์และดนตรีว่ามีเวลาเฉพาะสำหรับมื้ออาหารหลักและเด็กควรนั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายและมีศีรษะสูง ขอแนะนำให้อนุญาตให้เด็กกินอาหารเพียงอย่างเดียวและไม่ควรตำหนิเขาถ้าเขาทำให้เกิดความโกลาหลหรือทำอาหารไม่เสร็จ เต็ม.
- ทำมื้ออาหารให้สนุกสำหรับเด็ก มีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารหรือวางแผนหรือซื้อของและสนับสนุนและเพิ่มความสนใจในอาหารและอาหาร
อาหารเพื่อสุขภาพอุดมไปด้วยแคลอรี่
นี่คือรายการอาหารแคลอรี่สูงที่สามารถให้กับเด็ก ๆ ได้:
- ผลิตภัณฑ์นม: เช่นนมทั้งชีสกระท่อม, โยเกิร์ตและชีส
- โปรตีน: เช่นเหล้าถั่วและเนยถั่ว
- คาร์โบไฮเดรต: เช่นพาสต้าขนมปังมันฝรั่งบดแพนเค้กและซีเรียลร้อน
อาหารว่างช่วยในการเพิ่มน้ำหนักของเด็ก
ของว่างที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับเด็ก:
- ผสมธัญพืชกับมะเขือเทศหัวหอมและอะโวคาโดสด
- เตรียมอะโวคาโดผสมกับผลไม้
- เตรียมน้ำผลไม้หลากหลายประเภทสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างขณะเดินทางและเพิ่มโยเกิร์ตลงในไขมันเต็ม
- เตรียมถั่วผสมกับผลไม้แห้งโยเกิร์ตนมและช็อคโกแลต