เด็ก ๆ หมวดหมู่ที่ต้องให้ความสนใจและใส่ใจในทุกด้านสิ่งที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพของพวกเขาดังนั้นอาหารที่พวกเขากินในปริมาณและคุณภาพ อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างสุขภาพที่ดี มันมีบทบาทอย่างมากในการเติบโตและความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตามคุณแม่หลายคนบ่นว่าไร้น้ำหนักลูกของเธอต้องการมีน้ำหนักมากขึ้นดังนั้นนี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้อ้วนลูกของคุณ:
- ทำการเปลี่ยนแปลงมื้ออาหารของลูกน้อยได้ง่ายๆ
- ให้ลูกน้อยของคุณอยู่ห่างจากของเหลวก่อนรับประทานอาหารและพวกเขาจะเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้แม้ว่าพวกเขาจะไม่เริ่มกิน
- เลือกรายการบางอย่างที่มีสารอาหารสำคัญที่มีรสธรรมชาติเช่นช็อคโกแลตหรือวานิลลา
- เขาให้เครื่องดื่มแคลอรี่สูงนมไขมันเต็มรูปแบบโยเกิร์ตน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ
- ให้บริการอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นลูกเกดผลไม้แห้งน้ำผึ้งธัญพืชเช่นผักโขม
- เลือกอาหารแคลอรี่สูงเช่นเนื้อไก่ปลาชีสและนมสด
- เพิ่มไขมันในอาหารเช่นเนยน้ำมันมะกอกและเนยถั่ว
- เพิ่มครีมทำอาหารเหลวพิเศษลงในมันฝรั่งบด
- หลีกเลี่ยงการพยายามกดดันให้เด็กกินเพื่อไม่ให้คุณมีอาการไม่พึงประสงค์และกินน้อยกว่าเพิ่มมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการให้น้ำอัดลมลูกที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของลูกของคุณ
- ทำอาหารปกติและมื้อปกติเช่นอาหารมื้อหลักสามมื้อและอาหารว่างสามมื้อ
- ให้เด็กกินอาหารแทนการกินไม่ใช่โทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ที่มีชีวิตอยู่โดยมุ่งเน้นที่การกินอาหาร
- การทานผักและผลไม้ของลูกน้อยนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพของลูก
- หลีกเลี่ยงการให้ลูกน้อยกินอาหารขยะ
- อย่าให้อาหารเสริมแก่เด็กเว้นแต่คุณจะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แพทย์เลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมกับสภาพสุขภาพและอายุของเด็ก
- คุณสามารถบันทึกน้ำหนักลูกของคุณและสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของ หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อความปลอดภัยและรับคำแนะนำจากแพทย์
ข้อมูลสำคัญ:
- เด็กที่มีสุขภาพดีอายุระหว่างสองถึงสามปีนั้นต้องการแคลอรีประมาณ 1,000
- เด็กที่มีสุขภาพดีอายุระหว่างสี่ถึงแปดปีจำเป็นต้องมีอัตราประมาณ XNUMX แคลอรี่
- หากต้องการรับหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มได้ประมาณ 500 แคลอรี่ต่อวัน