ความแข็งแรงของกระดูก
ผู้คนมักประสบปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุนและความอ่อนแอทั่วไป สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย นี่เป็นเพราะการดูแลกระดูกที่ไม่ดีในวัยเด็กโดยเฉพาะในช่วงให้นมบุตร มารดาอาจไม่ทราบวิธีที่ถูกต้องในการให้อาหารทารก พวกเขาเชื่อว่านมแม่ก็เพียงพอที่จะสร้างกระดูกให้แข็งแรง และไม่ทราบว่ามีหลายสิ่งที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกนอกเหนือไปจากนมธรรมชาติเนื่องจากทารกต้องการแร่ธาตุและวิตามินสองเท่าโดยเฉพาะแคลเซียมเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกแข็งแรงและหนา อายุมากและช่วยป้องกันตัวเองจากโรคกระดูกซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ยากที่สุดของมนุษย์ที่ต้องเผชิญในช่วงอายุขั้นสูง
เคล็ดลับทั่วไปสำหรับการเสริมสร้างกระดูกของทารก
- นวดตัวเด็กทารกตั้งแต่แรกเกิดด้วยน้ำมันมะกอกธรรมชาติเป็นน้ำมันที่สกัดจากต้นไม้ช่วยให้กระดูกของเด็กแข็งแรงและทำให้ผิวอ่อนนุ่มและป้องกันไม่ให้เด็กเป็นโรคโลหิตจาง
- ให้ทารกดื่มน้ำผลไม้จากธรรมชาติทุกวันเช่นน้ำแครอทตอนปลายเดือนที่สามเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต
- ให้เด็กวันที่เล็กน้อยเจือจางด้วยน้ำหรือนมในเดือนแรกหลังคลอดและเป็นระยะ ๆ เพราะมันมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอาจเกินเนื้อแดงและปลา
- ให้อาหารทารกด้วยไข่ต้มหนึ่งฟองต่อวันเริ่มตั้งแต่เดือนที่หกของเด็ก
- เพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำนมธรรมชาติของทารกทุกวันเนื่องจากน้ำผึ้งจะป้องกันการหมักในลำไส้เนื่องจากร่างกายจะให้แร่ธาตุและวิตามินแก่เด็กและช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารของเด็กง่ายขึ้นและป้องกันการติดเชื้อ อาการจุกเสียด
- ข้าวสาลีเป็นอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและหอยนางรมเสริม จัดทำขึ้นดังนี้ข้าวสาลีแช่ในน้ำประมาณหกชั่วโมงจากนั้นวางบนความร้อนต่ำและกวนข้าวอย่างต่อเนื่อง จนกว่าทารกจะได้รับการปรุงอย่างเต็มที่จากนั้นก็เติมนมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงไปให้เด็ก มันสามารถกรองได้ดีและให้ช้อนกับเด็กหากกระเพาะอาหารมีขนาดเล็กและอ่อนแอ อาหารนี้ช่วยหยุดอาการท้องเสียและลำไส้ผิดปกติในเด็ก สำหรับโรคกระดูกอ่อนซึ่งส่งผลต่อสัดส่วนของเด็กเล็ก
- ให้เด็กดื่มน้ำกะหล่ำปลีทุกวันในมื้ออาหารทุกวันอุดมไปด้วยแคลเซียมโลหะที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของกระดูก