ประโยชน์ของวิตามินดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

วิตามิน D

วิตามินดีเป็นวิตามินที่ผลิตโดยร่างกายหลังจากได้รับแสงแดด วิตามินนี้เป็นฮอร์โมนกระตุ้นกระบวนการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่จำเป็นในการเสริมสร้างกระดูกและฟันและรักษาพวกเขาดังนั้นเขาจึงมีความสนใจในการวิจัยและการศึกษาต่าง ๆ เพื่อระบุความเสียหายของการขาดในร่างกายดังนั้น เราขอแนะนำให้อ่านบทความนี้ซึ่งให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินดีและผลของการขาดและปริมาณที่จำเป็นสำหรับร่างกายในแต่ละวัน

ความสำคัญของวิตามินดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

วิตามินดีมีหน้าที่ในการสั่งให้ลำไส้เพิ่มปริมาณแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่มันต้องดูดซึมดังนั้นจึงเป็นบทบาทหลักในการรักษาสุขภาพของกระดูกของแม่และทารกในครรภ์และโครงสร้างและการป้องกันการสัมผัสกับโรคกระดูกพรุนใน อนาคตและวิตามินดีมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตกระดูกของทารกในครรภ์ในช่วงสามเดือนสุดท้ายของการมีชีวิตอยู่ในครรภ์ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการเจริญเติบโตของกระดูก

เสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์

การขาดวิตามินดีเป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์เป็นพิษในหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่ออนาคตที่ดีของเด็กเพราะมันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องในเด็กและการพัฒนาที่ล้าหลังในวัยเด็ก

ปริมาณวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้บริโภควิตามินดีไม่ควรน้อยกว่า 2,000 หน่วยระหว่างประเทศและไม่เกิน 4,000 หน่วยเพื่อให้ระดับของวิตามินดียังคงอยู่ในเลือดเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินที่ต้องการและมัน เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าปริมาณที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพของผู้หญิงการทดสอบบางอย่างจะทำเพื่อตรวจสอบนี้อย่างแม่นยำ สตรีมีครรภ์บางคนได้รับอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยวิตามินดีทุกวันไม่เกิน 200 IUs

แหล่งที่มาของวิตามินดีในอาหาร

วิตามินดีสามารถหาได้จากอาหารหลายประเภท สิ่งที่สำคัญที่สุดคือน้ำมันตับปลาปลาและสัตว์ทะเลเช่นคาเวียร์และหอยนางรมรวมถึงธัญพืชเสริม ดวงอาทิตย์ยังเป็นแหล่งวิตามินดีที่สำคัญอย่าให้ถูกแสงแดดนานพอที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีโดยไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบปริมาณที่เหมาะสมและประเภทของอาหารเสริมที่ เติมการขาดแคลนวิตามินดี