แตงโม
มีผลไม้มากมายที่ผู้ถือสามารถกินได้และผู้หญิงคนอื่น ๆ จะต้องหลีกเลี่ยง โชคดีที่แตงโมเป็นผลไม้ที่หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานได้ มันมีสุขภาพดีมีคุณค่าทางโภชนาการและสดชื่น มันให้ร่างกายด้วยพลังงานและแตงโมเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B6, C, A, แร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมซึ่งมีเส้นใยจำนวนมาก, แตงโมถือว่าเป็นวิธีการแก้ปัญหามากมายที่หญิงตั้งครรภ์ใน ช่วงแรกของการตั้งครรภ์
มีหลายวิธีที่หญิงตั้งครรภ์สามารถเพลิดเพลินกับแตงโมโดยไม่ต้องกินอาหารของเขา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดื่มแตงโมในตอนเช้าเพื่อกำจัดอาการแพ้ท้องเพิ่มแตงโมให้พลังงานและสามารถกินแตงโมเป็นเครื่องเคียงกับอาหารย่างเพื่อเพิ่มรสชาติหวานให้เขาทำแตงโมแตงโมกินเป็น ของหวาน.
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- บรรเทาความรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหาร: แตงโมนิ่มและย่อยง่ายโดยกระเพาะอาหารและสตรีมีครรภ์ประสบปัญหาทางเดินอาหารหลายอย่างเช่นความเป็นกรดและเผากระเพาะอาหารและช่วยให้แตงโมแก้ปัญหาเหล่านี้และให้ความรู้สึกสะดวกสบายโดยตรง
- ลดอาการบวม: ผู้หญิงหลายคนประสบอาการบวมที่เท้าและมือในระหว่างตั้งครรภ์ แตงโมมีน้ำปริมาณมากลดการอุดตันของเส้นเลือดและกล้ามเนื้อซึ่งช่วยป้องกันการบวม
- ลดความรู้สึกของการแพ้ท้อง: แตงโมช่วยให้รู้สึกฟื้นตัวและทำกิจกรรมช่วยให้หญิงตั้งครรภ์เริ่มต้นวันใหม่ได้ดีขึ้นและลดความรู้สึกคลื่นไส้
- ภัยแล้ง: หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ ภัยแล้งทำให้เกิดการหดตัวเร็วส่งผลให้เกิดก่อนกำหนด แตงโมมีน้ำมากกว่าเก้าสิบเปอร์เซ็นต์
- ลดการหดตัวของกล้ามเนื้อ: ในระหว่างตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นฮอร์โมนทำให้เกิดความเจ็บปวดในกระดูกและกล้ามเนื้อ การรับประทานแตงโมช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
- ป้องกันไม่ให้ผิวคล้ำ: หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากประสบผิวคล้ำของร่างกายและแตงโมช่วยในการรักษากิจกรรมของลำไส้และกระเพาะอาหารและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและสิ่งนี้จะนำไปสู่การรักษาความบริสุทธิ์ของใบหน้าและเป็นอิสระจากการขาดสี ของสีย้อมเป็นผลมาจากการไร้ความสามารถของร่างกายในการกำจัดสารพิษสดใสขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
คำแนะนำ:
- มีกลูโคสจำนวนมาก: การรับประทานแตงโมจำนวนมากนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงและเปลี่ยนเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ดังนั้นจึงไม่ควรกินแตงโมมากเกินไป
- แตงโมมีประโยชน์สำหรับอวัยวะภายในเพื่อรักษาสุขภาพ แต่ร่างกายต้องการสารอาหารชนิดอื่นเนื่องจากแตงโมทำหน้าที่เป็นเครื่องกรองสำหรับร่างกายมันจะทำให้เกิดการกำจัดสารอาหารอื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการ
- อาจทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหาร: แตงโมเสียหายอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงไม่ควรทิ้งแตงโมไว้เป็นเวลานานดังนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้และอาเจียน