วิตามินดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

วิตามิน D

วิตามินดีจัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมันและวิตามินดีในปริมาณที่กำหนดในระหว่างตั้งครรภ์และในเวลาอื่น ๆ มีความสำคัญต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และทำให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตและการก่อตัวของมันจะถูกต้อง ของแม่ทั่วไปเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์และการพัฒนาการเจริญเติบโตของมันคือวิตามิน D2 และ D3 เล็กน้อย

ไม่สามารถกล่าวได้ว่าการบริโภควิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพียงพอที่จะให้ความต้องการของแม่ของวิตามินดี, การศึกษาล่าสุดพบว่าหญิงตั้งครรภ์ถึงประมาณสี่พัน IU ของวิตามินนี้ช่วยป้องกันการเกิดก่อนกำหนดและ การติดเชื้อและการศึกษานี้ยืนยันว่าอัตราของวิตามินดีนี้เป็นอัตราที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์และเนื่องจากชุดวิตามินของหญิงตั้งครรภ์มีเพียง 400 IU ดังนั้นจึงควรได้รับแหล่งวิตามินอื่น

ความสำคัญของวิตามินดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

วิตามินดีมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ มันมีบทบาทสำคัญในภูมิคุ้มกันของร่างกายแบ่งเซลล์และสุขภาพกระดูก วิตามินนี้มีความสำคัญมากสำหรับการดูดซึมและรักษาแคลเซียมและฟอสฟอรัส การศึกษาหลายชิ้นพบว่ามีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างอัตราวิตามินดีต่ำในร่างกายและอัตราสูงของการเกิดมะเร็งบางชนิด, โรคภูมิคุ้มกัน, โรคระบบประสาท, ความต้านทานต่ออินซูลิน, โรคหัวใจและหลอดเลือด ประโยชน์ของวิตามินดีต่อสุขภาพของเด็กคือการสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูกปกติวิตามินดีเชื่อมโยงกับ preeclampsia

มีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการผลิตและดูดซับวิตามินดีรวมถึงสถานที่อยู่อาศัยฤดูกาลเวลาที่ใช้นอกบ้านโดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดด, เม็ดสี, อายุ, โรคอ้วน, มลภาวะ, สุขภาพลำไส้ นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะวิตามินดีต้องการแสงแดดเพื่อให้ร่างกายสามารถทำตามที่ควร

ในการรับวิตามินดีคุณสามารถลองกินอาหารที่มีอยู่สัมผัสกับแสงแดดอย่างมีเหตุผลและสัมผัสกับแขนขามือแขนและใบหน้าประมาณสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์และใช้เวลาประมาณห้าถึงสิบนาที วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับวิตามินนี้จะถูกนำไปใช้ผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอยู่และมีจำหน่ายในร้านขายยา

มีวิตามินดีสองประเภทเช่นชนิดผัก Ergocalciferol และสัตว์สายพันธุ์ Choleccalciferol และสิ่งนี้มักจะมาจากน้ำมันตับวาฬหรือลาโนลินในแกะและประเภทที่สองคือสัตว์ที่ถูกดูดซับและใช้งานมากที่สุด ร่างกาย.