ระยะเวลาตั้งครรภ์
ทันทีที่ผู้หญิงรู้ว่าเธอกำลังตั้งครรภ์เธอรู้สึกถึงความกลัวและความตื่นเต้น เธอสนใจในตัวเองมากขึ้นและในเรื่องอาหารและการใช้ชีวิต เธอเริ่มต้นด้วยการถามและสอบถามเกี่ยวกับผู้หญิงที่ผ่านประสบการณ์นี้ ยิ่งตั้งครรภ์มากขึ้นเท่าไรเธอก็ยิ่งต้องการร่างกายของเธอมากเท่านั้น สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เนื่องจากมีส่วนร่วมในการควบคุมอาหาร
ประโยชน์ของถั่วฝักยาว
ถั่วของพืชตระกูลถั่วซึ่งมีลักษณะโดยทั่วไปโดยส่วนใหญ่ของเส้นใยและเส้นใยเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับทุกคนที่ตั้งครรภ์และไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่จำเป็นต้องตั้งครรภ์มากขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูกในกระเพาะอาหาร
คุณค่าทางโภชนาการของถั่วฝักยาว
คุณค่าทางโภชนาการของถั่วฝักยาวเทียบเท่ากับคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อสัตว์ ถั่วเลนทิลมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามินในระดับสูงโดยเฉพาะวิตามินบีนอกจากนี้ยังมีใยอาหารในปริมาณมาก นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดของถั่วฝักยาว ไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นด้วยเหตุผลหลายประการ ความสามารถในการควบคุมการทำงานของลำไส้ในการดูดซึมน้ำตาลจากอาหารที่เรากินรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและอำนวยความสะดวกในการส่งของเสียอาหารผ่านอวัยวะของระบบย่อยอาหารในร่างกาย
ประโยชน์ของถั่วฝักยาวสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
ดังกล่าวข้างต้นที่จุดเริ่มต้นของหัวข้อของเราถั่วมีสัดส่วนสูงของมะนาว, ทองแดง, เหล็ก, สัดส่วนที่สูงของน้ำเชื่อมและคาร์โบไฮเดรตและมีสัดส่วนที่สูงของวิตามิน A, B, P ความสำคัญของเหล็กอยู่ในความสามารถในการสร้าง ฮีโมโกลบินเลือดฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นในการเสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อและวิตามินบีเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นประสาทและมีกรดโฟลิกถั่วซึ่งช่วยป้องกันการพัฒนาของความผิดปกติในกระดูกของทารกในครรภ์โดยเฉพาะกระดูกของกระดูกสันหลัง การเจริญเติบโตของเซลล์ของร่างกายและความแข็งแรงของกระดูกมีอยู่ในสิ่งนี้และความต้องการที่ใหญ่ที่สุดที่ช่วยให้ทารกในครรภ์เติบโตในครรภ์ของแม่ยังช่วยรักษาร่างกายของแม่; เพราะความบกพร่องในองค์ประกอบเหล่านี้จะนำทารกในครรภ์ออกจากร่างของแม่ของเขา
มีคำพูดในถั่วว่า “เนื้อของคนจน” แต่นักโภชนาการยืนยันว่าดีกว่าเนื้อสัตว์ไข่และชีสเพราะมันมีองค์ประกอบทั้งหมดในสารเหล่านี้ยกเว้นไขมัน
ถั่วฝักยาวสามารถรับประทานได้หลายวิธีหรือหลายรูปแบบ สามารถรับประทานร่วมกับส่วนผสมอาหารอื่น ๆ เช่นข้าวและ bulgur นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานแยกเป็นซุปหรือบิซาราได้ แต่ควรเลือกรับประทานแยกเป็นสาร วิธีที่ดีที่สุดคือซุปและมักจะดื่มตอนเริ่มกิน