ประโยชน์ของโอเมก้า 3 สำหรับหญิงตั้งครรภ์

โอเมก้า 3 และการตั้งครรภ์

โอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นกลุ่มของไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในสายพันธุ์ปลาต่าง ๆ ในปริมาณที่แตกต่างกัน ปลาที่พบมากที่สุดคือโอเมก้า 3s, แซลมอน, ปลาทูน่าและหอยรวมถึงไข่นมและผลิตภัณฑ์นมในปริมาณเล็กน้อย หญิงตั้งครรภ์ควรกินระหว่างโอเมก้า 200 300 และ 3 3 กรัมทุกวันเพราะมีความสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาและองค์ประกอบของทารกในครรภ์

รวมถึงความสำคัญในการรักษาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ Omega-3 ยังมีอยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในร้านขายยาซึ่งสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องกลัวผลข้างเคียงใด ๆ โดยเน้นไปที่การรับประทานในปริมาณที่เพียงพอในช่วงไตรมาสที่สี่ของการตั้งครรภ์เนื่องจากความสำคัญในการสร้าง ของสมองและเส้นประสาทในทารกในครรภ์

ประโยชน์ของการกินโอเมก้า 3 สำหรับตั้งครรภ์

กรดไขมันโอเมก้า -3 มีบทบาทสำคัญในการป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์มีความดันโลหิตฉับพลันในระหว่างตั้งครรภ์รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรวมทั้งลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดหรือการผ่าตัดคลอดทางซีซาร์

ประโยชน์ของการกินโอเมก้า 3 สำหรับลูกอ่อนในครรภ์

Omega-3 ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อพัฒนาสมองและการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทที่เชื่อมโยงกับร่างกาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการคลินิกอเมริกันระบุว่าการรับประทานโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้ทารกในครรภ์พัฒนาความสามารถทางปัญญาซึ่งการศึกษานี้รวมหญิงตั้งครรภ์ 29 คนในสัปดาห์ที่ยี่สิบสี่

หญิงตั้งครรภ์กลุ่มแรกได้รับโอเมก้า -300 สกัดจากน้ำมันข้าวโพด 3 กรัมในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งมีน้ำเชื่อมข้าวโพด หลังจากอายุเก้าเดือนนักเรียนทำการทดสอบความรู้เพื่อวัดระดับความรู้ความเข้าใจและความจำ เด็กของกลุ่มโอเมก้า -3 มีผลการทดสอบดีกว่าเด็กในกลุ่มอื่น

แพทย์หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับโอเมก้า -3s ในปริมาณที่กำหนดตลอดการตั้งครรภ์เพราะพวกเขามีความสำคัญในการสร้างเครือข่ายตาของทารกในครรภ์และประโยชน์ของโอเมก้า -3 ในครรภ์ของแม่ขยายเกินกว่ากำเนิดของเขาช่วยให้เขาพัฒนาจิตใจของเขา และความสามารถในการพัฒนาเร็วกว่าอื่น ๆ ในขณะที่คุณได้รับความคมชัดที่แข็งแกร่งกว่าเด็กคนอื่น ๆ และทำให้มีโอกาสน้อยที่จะมีโรคหอบหืดและการสูญเสียน้ำหนัก