อาหารเพื่อสุขภาพเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะได้รับ หนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพคือผลไม้ทับทิม น้ำผลไม้ของเธอมีสารอาหารและสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพของแม่และลูกของเธอ
ประโยชน์ของน้ำทับทิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- ทับทิมอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิดรวมถึงวิตามิน A, C, E นอกเหนือไปจากกรดโฟลิกที่มีแร่ธาตุรวมถึงโพแทสเซียมแคลเซียมและเหล็ก Pomegranate ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับรอยแตกฟรีมันมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าที่พบในชาเขียวและแอนติบอดีเหล่านี้มีบทบาทในการปกป้องร่างกายจากการสัมผัสกับการอักเสบและปกป้องพวกเขาจากเนื้องอกมะเร็งและเพิ่มความแข็งแรงของภูมิคุ้มกัน ระบบ.
- น้ำทับทิมช่วยป้องกันอาการท้องผูกเนื่องจากมีใยอาหารสูง น้ำผลไม้หนึ่งถ้วยหรือหนึ่งในธัญพืชประกอบด้วยเส้นใยประมาณเจ็ดกรัมซึ่งเทียบเท่ากับ 25% ของความต้องการใยอาหารของร่างกายทุกวัน ร่างกายต้องการใยอาหารประมาณ 25-30 กรัมต่อวันซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูกซึ่งมักจะมาพร้อมกับการตั้งครรภ์ในระยะนี้
- มันป้องกันโรคโลหิตจางเนื่องจากมีวิตามินซีซึ่งช่วยกระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกายเนื่องจากการขาดการเข้าถึงร่างกายขององค์ประกอบนี้และในปริมาณที่เหมาะสมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องในน้ำหนักของทารกในครรภ์หรือทำให้ชีวิต คุกคามปัญหาสุขภาพ
- น้ำทับทิมให้การป้องกันที่จำเป็นสำหรับสมองของทารกในครรภ์โดยการปกป้องเนื้อเยื่อสมองจากความเสียหายนอกจากนี้ยังช่วยลดอัตราการเกิดของทารกที่มีข้อบกพร่อง แต่กำเนิดเนื่องจากโฟเลต
- เป็นการดีที่จะรู้ว่าน้ำทับทิมมีความสามารถในการรักษาน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำอัตราหนึ่งถ้วยประกอบด้วย 145 แคลอรี่และยังมีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่ให้ร่างกายของพลังงานตั้งครรภ์ที่จำเป็นในการย้าย และออกกำลังกายด้วยความพยายามน้อยที่สุดไฟเบอร์ใช้เวลาในกระเพาะอาหารซึ่งรู้สึกอิ่ม
- มีวิตามินเคซึ่งมีหน้าที่ส่งเสริมการอุดตันของเลือดและเสริมสร้างกระดูกของแม่และทารกในครรภ์
- การดื่มน้ำทับทิมหรือการกินผลไม้ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ต่อทารกในครรภ์หรือต่อสุขภาพของแม่และไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ และความเสียหายต่อการรักษาสารสกัดจากเปลือกทับทิมทำให้ผนังมดลูกหดตัวและเพิ่มโอกาส ของการทำแท้ง