ในระหว่างตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์ใช้อาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์มากมาย อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้รวมถึงกล้วยซึ่งเป็นที่รู้กันว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์และอุดมไปด้วยวิตามิน ในบทความนี้เราจะพูดถึงกล้วยและประโยชน์มากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์
กล้วย
กล้วยเป็นอาหารที่โดดเด่นด้วยการกักเก็บสารอาหารหลายชนิดเช่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมเหล็กโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์แคลเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีแมกนีเซียมและโซเดียม
ประโยชน์ของกล้วยสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- รักษาสุขภาพและโภชนาการของเด็กและแม่; มีสารอาหารและแร่ธาตุจำนวนมากอยู่ในนั้นซึ่งทำให้เป็นอาหารครบวงจร
- รักษาสมดุลค่า pH ของร่างกาย
- อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานได้ดีและหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
- ปัญหาโรคอ้วนและโรคอ้วนถูกป้องกันโดยการกินระหว่างมื้ออาหาร
- รักษาอุณหภูมิของร่างกายในระดับปานกลางตามปกติเช่นเดียวกับในประเทศไทย หญิงตั้งครรภ์หลายคนใช้กล้วยเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของพวกเขามีอุณหภูมิปกติ
- กล้วยเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ส่วนผสมนี้มีประโยชน์หลายอย่างสำหรับร่างกายรวมถึงการรักษาปริมาณน้ำในร่างกายรักษาอัตราการเต้นของหัวใจตามปกติและทำให้สมองได้รับออกซิเจนเพียงพอ
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลและหลีกเลี่ยงภาวะโลหิตเป็นพิษจากการตั้งครรภ์ที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของระดับเลือดในร่างกาย
- ป้องกันโรคกระดูกและการกระจายตัว
- หลีกเลี่ยงร่างกายที่มีคอเลสเตอรอลและไขมันที่เป็นอันตราย
- ร่างกายที่ตั้งครรภ์ให้วิตามินบี 6 ที่จำเป็นต่อสุขภาพของทารกในครรภ์
- ความรู้สึกเจ็บปวดการตั้งครรภ์รู้สึกมีความสุขอารมณ์ของเธอดีขึ้นและสภาพจิตใจและประสาทซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของการหลั่งฮอร์โมนในร่างกายมีทริปโตเฟนในระดับสูงซึ่งทำให้เซโรโทนิน
ประโยชน์ของกล้วย
- ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน
- ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่นำไปสู่การสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อโรค
- มันทำงานเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง;
- ป้องกันโรคหัวใจภาวะหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
- ร่างกายจะได้รับการชดเชยการลดลงของเกลือในช่วงท้องเสีย
- กล้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยปกป้องร่างกายจากโรคต่าง ๆ และเป็นอันตราย
- ปกป้องมะเร็งไต
- ปกป้องดวงตาจากการเสื่อมสภาพ
- ทำความสะอาดแมลงและทำให้เกิดผื่นแดงหรืออาการคันของร่างกาย; ถูบริเวณที่หยิกด้วยผิวหนังด้านใน
- เลิกสูบบุหรี่เพราะมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
- ปฏิบัติต่อร่างกายของยาเม็ดและสิวต่างๆ
- ใช้รักษาโรคเกาต์ปกป้องร่างกายจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อช่วยปัสสาวะและหลีกเลี่ยงโรคหอบหืด
กล้วยเสียหาย
การกินกล้วยมากเกินไปทำให้เกิดปัญหามากมายรวมไปถึง:
- หนักเกินพิกัด
- ท้องผูกหรือท้องเสียและอาการบวม
- นอนไม่หลับถ้าถ่ายก่อนนอน
- โรคหัวใจ.
- ฟันผุ.