การหดตัวของแรงดึงเป็นการแสดงออกของการหดตัวแบบไม่สมัครใจในกล้ามเนื้อเนื่องจากการขาดน้ำหรือเป็นผลมาจากความเครียดมากกว่าที่ต้องการหรือขาดเลือดไหลไปสู่พวกเขาทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและไม่สามารถที่จะย้าย
โดยทั่วไปความเครียดของกล้ามเนื้อจะทนทุกข์ทรมานมากกว่านักกีฬาเพื่อรับความเครียดและการขาดของเหลวในเวลาเดียวกัน
ก่อนที่จะพูดถึงการรักษาอาการบาดเจ็บนี้จำเป็นต้องพูดถึงวิธีการป้องกันและในระยะสั้นเราสามารถใส่การป้องกันด้วยจุดง่าย ๆ ที่สำคัญที่สุดซึ่ง:
1 – รักษาการหายใจลึก ๆ เพราะให้ออกซิเจนแก่ร่างกายในปริมาณมากเพื่อป้องกันการชักหรือการหดตัวโดยไม่ตั้งใจ
2 – ดื่มของเหลวมาก ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีเหงื่อออกมากเพราะสิ่งนี้จะทำให้ร่างกายสมดุลป้องกันการขาดของเหลวและทำให้การสะสมของแคลเซียมในกล้ามเนื้อซึ่งป้องกันไม่ให้เกิดการหดตัวอย่างรุนแรง
3 – การได้รับแสงแดดไม่เป็นอันตรายเพียงพอเพื่อสร้างวิตามิน (d) เนื่องจากหนึ่งในสาเหตุของกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อและการหดตัวโดยไม่สมัครใจคือการขาดวิตามินนี้
4 – การเตรียมกล้ามเนื้อก่อนทำกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ ต้องใช้ความพยายามซึ่งเป็นคำที่นักกีฬาใช้ในกระบวนการอุ่นเครื่องและการสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายผ่านการออกกำลังกายอย่างง่าย
•วิธีการรักษา:
เอ – วิธีการรักษาแบบธรรมชาติโดยไม่มีการแทรกแซงทางการแพทย์:
วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับพื้นที่ของการบาดเจ็บและสามารถแบ่งได้ดังนี้
1. กล้ามเนื้อขา: จับร่างกายทั้งหมดบนขาที่ได้รับผลกระทบงอหัวเข่าช้า นี่คือในกรณีที่สามารถยืนได้ แต่ในกรณีที่ไม่สามารถยืนได้ก็เป็นไปได้ที่จะกระชับขาด้านหลังโดยคำนึงถึงว่าขาตั้งตรง
2 – บริเวณต้นขา: การบาดเจ็บที่ขาหนีบเป็นความรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงโดยไม่ให้ความสำคัญกับพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บและสามารถรักษาได้:
– นั่งบนสิ่งที่สูงที่สุดเท่าที่เก้าอี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
– ดึงเท้าไปทางต้นขาที่บาดเจ็บแล้วขันให้แน่นไปทางก้น
– วางหิมะบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากนั้นใส่น้ำอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวด
3 – นวดบริเวณที่บาดเจ็บกับน้ำมันหรือไขมัน
การแทรกแซงทางการแพทย์สำหรับการรักษา:
เราไปพบแพทย์หรือแพทย์ในกรณีที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อหาก:
การรักษาที่ 1 – ก่อนหน้านี้ไม่ประสบความสำเร็จและไม่บรรเทาความเจ็บปวดและปวดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 24 ชั่วโมง
2 – ถ้าเราได้ยินเสียงที่เปล่งออกมาจากบริเวณกล้ามเนื้อ
3. หากอาการบวมเพิ่มขึ้นหรือปวดเพิ่มขึ้น
4 – หากอุณหภูมิของผู้บาดเจ็บ
5. หากมีการตกเลือดแน่นอนจากบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
การแทรกแซงทางการแพทย์: การแทรกแซงทางการแพทย์นั้นคล้ายกับการทำกายภาพบำบัด แต่แพทย์สามารถ จำกัด กิจกรรมที่ตึงเครียดของกล้ามเนื้อและสามารถวินิจฉัยอาการบาดเจ็บได้ดีกว่าดังนั้นจึงกำหนดแหล่งที่มาและสาเหตุของการบาดเจ็บอย่างถูกต้องเป็นความเครียดของกล้ามเนื้อจริงหรือเป็นสาเหตุอื่น
พระเจ้าคุ้มครองทุกคนและมีความสุขกับสุขภาพและความปลอดภัย