หลายคนโดยเฉพาะผู้สูงอายุมีอาการเสียดสีบริเวณหัวเข่าซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวและกิจกรรมประจำวันของผู้สูงอายุ เมื่ออายุของแต่ละคนเพิ่มขึ้นความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับอายุและการบริโภคอวัยวะในกระดูกอ่อนของร่างกายและกระดูก
ความเสียดทานที่หัวเข่าส่งผลให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการกัดเซาะกระดูกอ่อนที่แยกกระดูกของข้อเข่า ข้อเข่าจะเกิดขึ้นจากปลายกระดูกต้นขาพร้อมกับจุดเริ่มต้นของกระดูกขา กระดูกอ่อนจะถูกคั่นด้วยวัสดุเนื้อเยื่อสีขาวที่ป้องกันการเสียดสี นอกจากนี้ยังมีกระดูกอ่อนและเอ็นล้อมรอบ แรงเสียดทานเข่า – เข่าซึ่งเป็นอาการปวด, เข่าป๊อปหรือเสียงแตกในหัวเข่าเป็นผลมาจากการสึกหรอของกระดูกอ่อนหัวเข่าซึ่งรูปแบบเนื้อเยื่อสีขาวที่แยกและตัดข้อต่อ
เราสามารถรักษาแรงเสียดทานที่หัวเข่าได้หลายวิธี:
- ความสบายของข้อต่อ: โดยการผ่อนคลายข้อต่อและลดความเจ็บปวดจากข้อต่อเราสามารถหยุดแรงเสียดทานได้ชั่วคราว
- การประคบน้ำแข็ง: เราสามารถเอาน้ำแข็งประคบไว้บนหัวเข่าเป็นเวลาประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงและยี่สิบนาทีเพื่อบรรเทาอาการปวดและเพื่อคลายเข่า
- การใช้ยาแก้ปวด: เราสามารถใช้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดโดยการใช้ benadol หรือฉีด voltarin
- การนวดที่หัวเข่า: เราสามารถนวดเบา ๆ ที่หัวเข่าโดยการวางครีม voltarin ที่หัวเข่าและบรรเทาอาการปวด
- คุณควรออกกำลังกาย: มีแบบฝึกหัดพิเศษแบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อข้อเข่า
- คุณควรลดน้ำหนักให้มากที่สุด: การเพิ่มน้ำหนักเป็นแรงกดดันต่อข้อต่อและเพิ่มแรงเสียดทานที่ข้อเข่าดังนั้นคุณต้องลดน้ำหนักของร่างกายเพื่อไม่ให้รับแรงกดที่หัวเข่าไม่ทนและ หลีกเลี่ยงแรงเสียดทานที่หัวเข่าหรือเพื่อลดแรงเสียดทาน
- การบาดเจ็บที่ข้อต่อและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวแบบสุ่มของข้อต่อ: การบาดเจ็บที่ข้อต่อเป็นผลมาจากการเล่นกีฬาที่รุนแรงเช่นมวยและมวยปล้ำหรือการบาดเจ็บใด ๆ กับบุคคลที่หัวเข่าที่บาดเจ็บที่เข่าอาจเป็นอุบัติเหตุจราจรหรือผลของการแตก ของกระดูกอ่อนของหัวเข่าหรือเอ็นไขว้ระวังและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บใด ๆ ที่อาจทำให้ข้อต่อหัวเข่าบาดเจ็บ
- เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกอ่อนก็มีโอกาสเกิดการอุดตันน้อยลง อาการที่เกิดจากแรงเสียดทานที่หัวเข่าในผู้หญิงมากกว่าผู้หญิงดังนั้นเราจึงต้องดูแลร่างกายให้มากขึ้นเมื่อเราแก่ตัวขึ้นและให้ความสนใจและความใส่ใจเป็นอย่างมากทุกปีที่เรามีอายุมากขึ้น กินอาหารมากขึ้นที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนและแคลเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเพราะผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคกระดูกพรุนและโรคข้อต่อเนื่องจากวัยหมดประจำเดือนหลังจากระยะเวลาหนึ่ง