กล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อหลัง
กล้ามเนื้อกระตุกหมายถึงการหดตัวโดยไม่สมัครใจในกล้ามเนื้อเนื่องจากการรวมกันของการขาดเกลือแร่บางอย่างในเลือดเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม, ความผิดปกติของการเผาผลาญในผู้ป่วยโรคเบาหวาน, การไหลของเลือดต่ำไปยังอวัยวะที่ได้รับผลกระทบหรือความเครียดในการออกกำลังกายหรือ ผลข้างเคียงของยาบางชนิด ซึ่งมักจะมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาทันทีโดยมีความมุ่งมั่นที่จะพักผ่อนเป็นระยะเวลาหนึ่ง ในต่อไปนี้เราจะแจ้งให้คุณทราบถึงวิธีการบางอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
วิธีการรักษากล้ามเนื้อหูรูด
ขิง
ใส่ขิงสดจำนวนหนึ่ง, น้ำอุ่นจำนวนเล็กน้อยในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง, ปล่อยให้เดือด, จากนั้นให้ความร้อนและจากนั้นขิงต้มครึ่งหนึ่งใส่ในผ้าสะอาดและนำไปใช้ในสถานที่ที่มีอาการปวด ทำซ้ำสูตรนี้สามครั้งต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ประคบร้อน
ตะคริวสามารถบรรเทาได้โดยใช้การประคบร้อนหรือเทอร์โมคัปเปิลนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบและทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งจนกว่าอาการปวดจะหายไปจากนั้นจึงวางถุงน้ำเย็นหรือก้อนน้ำแข็งทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสาม ชั่วโมง. การใช้น้ำเย็นแทนถุงน้ำอุ่นให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
ยกเท้า
การยกเท้าจากระดับของร่างกายช่วยลดอาการกระตุกและทำให้ร่างกายผ่อนคลายดังนั้นควรวางหมอนหนุนเท้าเมื่อยกขึ้นและนอนราบบนเตียงแข็งหรือบนพื้นแล้วยกเท้าขึ้น ด้านบนและวางพวกเขาบนเก้าอี้หรือบนหมอนเพื่อให้หัวเข่างอเก้าสิบองศาไม่กี่นาทีจนกว่าเราจะสังเกตเห็นการปรับปรุงเกี่ยวกับสภาพ
ของเหลว
ตะคริวที่หลังมักเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดน้ำหรือสูญเสียแร่ธาตุบางอย่าง ดังนั้นคุณควรระมัดระวังในการใช้น้ำและของเหลวในปริมาณที่เพียงพอโดยเฉพาะในบริเวณที่ร้อนหรือมีอาเจียนและมีไข้
คำเตือนเมื่อกล้ามเนื้อหูรูด
- หลีกเลี่ยงการนอนในถุงเย็นหรือถุงเก็บความร้อนที่ด้านหลังเพื่อไม่ให้เกิดความเย็นทำลายเส้นประสาทหรือแผลไหม้
- หลีกเลี่ยงการวางถุงประคบหรือถุงเย็นโดยตรงบนผิวหนัง แต่ควรวางกั้นระหว่างสิ่งที่ทำด้วยผ้า
- หลีกเลี่ยงการกลับไปออกกำลังกายหากคุณใช้ยาเป็นรูพรุน การออกกำลังกายในกรณีนี้จะทำให้รุนแรงขึ้นการติดเชื้อ
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาและยาแก้ปวดกับแอลกอฮอล์ในกล้ามเนื้อและลดปริมาณการละเมิด เพราะมันอาจมีผลข้างเคียงในทางลบทำลายตับ