ตะคริว
ตะคริวของกล้ามเนื้อเป็นอาการที่กล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นหรืออาจมากกว่ากล้ามเนื้อของร่างกายส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงหรือไม่สามารถขยับกล้ามเนื้อได้ สำหรับนักกีฬาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเกิดจากการใช้งานมากเกินไปกล้ามเนื้อหรือความดันโดยเฉพาะหรือเนื่องจากความแห้งแล้งและผลของการออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อนนอกเหนือไปจากการใช้กล้ามเนื้อร่างกายหรือความเครียดและการบาดเจ็บที่มากเกินไป
มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อประเภทที่สองที่เกิดขึ้นกับหนังสือและเป็นผลมาจากการใช้นิ้วในการเขียนเป็นเวลานานและสำหรับงานบ้านอาจเกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเมื่อใช้กล้ามเนื้อเป็นเวลานานโดยไม่ต้องพักผ่อน อุปกรณ์หนักในมือเป็นเวลานานหรือเป็นผลมาจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทนอกเหนือไปจากความเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เหลือซึ่งอยู่ในระหว่างการนอนหลับและส่วนใหญ่เป็นขา
อาการที่เกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อ
- อาการปวดเฉียบพลันและฉับพลันเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบมักจะอยู่ในกล้ามเนื้อขา
- ลักษณะของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้ออยู่ใต้ผิวหนังอย่างชัดเจน
สาเหตุของความเครียดของกล้ามเนื้อ
- การเพิ่มขึ้นของการใช้กล้ามเนื้อโดยเฉพาะหรือแรงกดดันต่อเนื่องเนื่องจากความแห้งแล้งเนื่องจากการออกกำลังกายในที่ร้อน
- การใช้กล้ามเนื้อร่างกายในทางที่ผิดหรือความเครียดที่มากเกินไปและการบาดเจ็บที่นำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- ความอ่อนแอในปริมาณเลือด: เนื่องจากหลอดเลือดแดงแคบที่นำเลือดไปสู่เท้าและในระหว่างการออกกำลังกายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไปหลังจากไม่กี่นาทีของการออกกำลังกาย
- เนื่องจากความกดดันต่อเส้นประสาท: แรงกดดันใด ๆ ต่อกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังทำให้เกิดความเจ็บปวดและความตึงเครียดประสาทในเท้าเพิ่มความเจ็บปวดด้วยการเดิน
- การขาดโพแทสเซียม: เนื่องจากยาบางตัวใช้รักษาความดันโลหิตสูงที่นำไปสู่การขาดโพแทสเซียม
รักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- เกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นในช่วงกลางคืนคือการรักษาที่แพทย์กำหนดโดยแพทย์เฉพาะทางสำหรับยาที่เรียกว่า (diazepam) (Diazepam) มันช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ
- ทำแบบฝึกหัดที่ช่วยลดกล้ามเนื้อหัวใจตาย
- คนที่มีความเครียดของกล้ามเนื้อจะต้องใช้ของเหลวและน้ำปริมาณมากทุกวันและเพิ่มปริมาณของน้ำผลไม้สดหรือของเหลวโดยทั่วไป
- ความพยายามในการใช้ผู้เชี่ยวชาญการนวดที่มีประสบการณ์ในการนวดกล้ามเนื้อของผู้ได้รับผลกระทบ