ความเครียดเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับโรคบางชนิดและภาวะแทรกซ้อนของมันมีความร้ายแรง มันสามารถนำไปสู่หัวใจวายไตวายและความตาย ดังนั้นจึงเรียกว่าฆาตกรเงียบ เพราะคนมักจะไม่รู้สึกกดดันสูงหรือละเลยอาการที่ปรากฏและก่อให้เกิดความตาย
แนวคิดของความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตคือปริมาณเลือดที่ไหลในหลอดเลือดแดงและมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในหลอดเลือดแดงเมื่อมีการอ่านมากกว่า (80/120) มม. ปรอท; ความดัน diastolic ในกรณีที่พักผ่อนและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหัวใจสูงกว่า (80) mm Hg ซึ่งเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อหัวใจตาย (120) ปรอท; ในกรณีของความดันโลหิตสูงความพยายามในหัวใจจะเพิ่มขึ้นเพื่อย้ายเลือดภายในหลอดเลือดแดง
สาเหตุของความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงมีสองประเภทซึ่งแต่ละสาเหตุและการรักษา ความดันเริ่มต้นสูงไม่ทราบสาเหตุ ความดันโลหิตสูงระดับทุติยภูมิเกี่ยวข้องกับการเกิดขึ้นของหลายโรค ได้แก่ : โรคต่อมหมวกไต, โรคไต, โรคหลอดเลือดหัวใจ, สาเหตุอื่น ๆ ของความเครียดระดับสูงเช่น: กินยา, กินยาบางชนิด
มีสาเหตุหลายประการที่จะเพิ่มโอกาสในการเกิดความดันสูง: โรคอ้วน, การรับประทานเกลือมากเกินไป, การสูบบุหรี่, การดื่มแอลกอฮอล์, เบาหวานและปัจจัยทางพันธุกรรม
วิธีกำจัดความดันโลหิตสูง
- ทำงานเกี่ยวกับการรักษาโรคที่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงจึงกำจัดความสูง
- ใช้ยาพิเศษที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- เน้นการกินอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมกินผักและผลไม้สด
- หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนน้ำตาลและเกลือ
- กินกระเทียมโกโก้และอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันเช่นโอเมก้า 3
- การออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย
- กำจัดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยทำตามอาหารที่เหมาะสมสำหรับบุคคลและออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงความเครียดความวิตกกังวลและความเครียด มันเพิ่มความเครียดและผ่อนคลายด้วยการอ่านอัลกุรอานสวดมนต์และฝึกโยคะ
- เลิกสูบบุหรี่และอยู่ให้ห่างจากการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ลดปริมาณออกซิเจนในเลือดและเพิ่มการทำงานของหัวใจ
- คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทุกชนิด พวกเขาอาจทำให้เกิดแรงกดดันสูง
- หากความดันโลหิตสูงยังคงอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดความดันสูงและยาขับปัสสาวะ แอสไพรินสามารถถ่ายทุกวันเพื่อเจือจางเลือดและป้องกันการแข็งตัวของเลือด