ความดันเลือดสูง
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดเช่นคอเลสเตอรอลและหลอดเลือดซึ่งมีผลต่อการทำงานของหัวใจและไตซึ่งเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดในโลกพร้อมกับโรคเบาหวานและทำให้เสียชีวิตหลายพันคนทุกปี
ความดันโลหิตสูงเป็นการเพิ่มอัตราการสูบฉีดเลือดจากระดับปกติที่กำหนดโดยองค์กรสุขภาพคือ 80/120 mmHg และเป็นที่รู้จักกันในนามภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและวัดได้สองวิธี: ความดัน diastolic และความดัน systolic เรียกอีกอย่างว่าโรคร้ายแรงเนื่องจากอาการไม่ได้ ปรากฏชัดเจนกับผู้บาดเจ็บ
สาเหตุของความดันโลหิตสูง
- นิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่สีม่วงแอลกอฮอล์และก๊าซ
- สัมผัสกับความเครียดทางอารมณ์เช่นการบาดเจ็บความโกรธและการสัมผัสกับภัยพิบัติและภัยพิบัติ
- น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น, โรคอ้วนมากเกินไปกับการขาดการเคลื่อนไหวขาดการออกกำลังกายเช่นเดียวกับริ้วรอย
- กินอาหารที่อุดมด้วยเกลืออย่างต่อเนื่องและจำนวนมากเช่นผักดองและถั่ว
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
- ความผิดปกติของไตหรือต่อมหมวกไต
วิธีรักษาความดันโลหิตสูง
- ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณโดยการใช้ยา หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ยาทางเลือกหรือสนับสนุนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน สารธรรมชาติบางชนิดอาจทำให้เกิดผลเสียที่อาจนำไปสู่การเสียชีวิตของผู้ป่วย
- ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสิบห้านาทีทุกเช้าและเย็นเพื่อลดน้ำหนักกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงประสิทธิภาพ
- ลดสัดส่วนของเกลือในอาหารโดยงดรับประทานผักดองและถั่วและไม่เกินความจริงโดยการเติมเกลือลงไปในอาหาร
- กินอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเช่นมะเขือเทศวันที่และกล้วย
- กินน้ำผลไม้ของต้นพู่ระหงซึ่งนำมาจากการแช่ดอกไม้ของต้นพู่ระหงลงไปในน้ำเป็นเวลาสองชั่วโมงแล้วกรองและเจือจางด้วยน้ำและเพิ่มน้ำตาลให้สารให้ความหวาน
- ดื่มถั่วแดงเปียกโชกในน้ำแล้วต้มให้สุกจากนั้นสะเด็ดน้ำและดื่มชาครึ่งแก้ววันละสามครั้ง
- กระเทียม: กลีบกระเทียมสดสามารถรับประทานได้ในกระเพาะอาหารหรือกับอาหารและสามารถเติมน้ำมันกระเทียมสองสามหยดในน้ำสี่ช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง
- กินน้ำมะนาววันละครั้ง
- ใช้ใบ Hawthorn หนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 10 นาทีจากนั้นดื่มวันละสองครั้ง
- ฝึกทำสมาธิและเล่นกีฬาสงบเช่นโยคะหรือนั่งหน้าทะเล มันทำงานเพื่อลดความดันโลหิต