เมล็ดแฟลกซ์
Flaxseeds มีชื่อเสียงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ การบรรจุกรดไขมันโอเมก้า 3 ลิกนินและใยอาหารทำให้พวกมันเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับร่างกายมนุษย์ พวกเขามีส่วนร่วมในการรักษาอาการท้องผูกติดเชื้อที่ผิวหนังและลดคอเลสเตอรอลในเลือดและกดมันและบรรเทาสถานะการอักเสบของร่างกายในขณะที่มันบรรเทาอาการบางประจำเดือนและอาการของวัยหมดประจำเดือนในวัยหมดประจำเดือนลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและ โรคเบาหวานและกลุ่มอาการเมแทบอลิซึมและมะเร็งบางชนิดและการศึกษาบางคนแนะนำว่ามีบทบาทในการยับยั้งความอยากอาหารและการต่อสู้กับโรคอ้วน แต่ทั้งๆที่มีประโยชน์เหล่านี้และประโยชน์อื่น ๆ การใช้หรือการใช้เมล็ดพืชเหล่านี้ไม่เหมาะสม สิ่งที่ทุกคนที่ต้องการใช้เมล็ดเหล่านี้ควรรู้
Flaxseed flakes และการใช้งาน
เมล็ดแฟลกซ์มีความปลอดภัยตราบใดที่รับประทานในปริมาณปกติ อย่างไรก็ตามการใช้พวกเขาสามารถเพิ่มจำนวนของการปล่อยทุกวันและผลข้างเคียงบางอย่างในทางเดินอาหารซึ่งรวมถึงพัฟ, ก๊าซ, ปวดท้อง, ท้องผูก, ท้องเสีย, ปวดท้องและคลื่นไส้ ผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นในระบบย่อยอาหาร
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคของ flaxseed และข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากพวกเขาและข้อควรระวังที่จะใช้พวกเขารวมถึงต่อไปนี้:
- ระวังการใช้น้ำปริมาณมากเมื่อบริโภค flaxseed โดยเฉพาะปริมาณมาก ในขณะที่มันทำงานเพื่อเพิ่มปริมาณของเอาท์พุทซึ่งสามารถทำให้เกิดการอุดตันในลำไส้
* การรับประทาน flaxseed เพียงบางส่วนสามารถนำไปสู่ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงได้ดังนั้นผู้ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงควรหลีกเลี่ยงเชื้อนี้
- ไม่ควรกินเมล็ดแฟลกซ์ที่เป็นผู้ใหญ่; พวกเขาสามารถทำให้เกิดพิษ
- ควรหลีกเลี่ยงการใช้ Flaxseed เกินจำนวนที่พบในอาหารโดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเนื่องจากมีฮอร์โมนเอสโตรเจนของพืชซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์และไม่มีการศึกษาใดที่แสดงว่ามีผลต่อทารกเมื่อให้นมบุตร สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรอาจมีผลป้องกันมะเร็งเต้านมในขณะที่ผลการศึกษาอื่น ๆ เหตุผลทั้งหมดเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงโดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเพื่อให้สามารถชี้แจงผลของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ต่อไป
- ควรหลีกเลี่ยง Flaxseed ในความผิดปกติของเลือดออกทั้งหมด มันสามารถชะลอการแข็งตัวของเลือดซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของการตกเลือดในคนที่เป็นโรคและควรได้รับการดูแลโดยผู้ที่ใช้ทินเนอร์เลือดหรือชะลอการแข็งตัวของพวกเขา
- Flaxseed สามารถมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งสามารถเพิ่มผลของยาควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ .
- ควรหลีกเลี่ยงการใช้ Flaxseeds ในกรณีที่มีการอุดตันหรือการหดตัวของส่วนใด ๆ ของระบบย่อยอาหาร
- ควรหลีกเลี่ยง Flaxseed ในปริมาณมากในกรณีที่มีความดันโลหิตต่ำ มันลดความดันโลหิต diastolic ซึ่งสามารถทำให้ลดความดันโลหิต
- ควรหลีกเลี่ยง Flaxseed ในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งกินยาในปริมาณต่ำ การรับประทานสิ่งเหล่านี้จำนวนมากอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
- ควรหลีกเลี่ยงการใช้ Flaxseed ในลำไส้หลอดอาหารและการติดเชื้อเฉียบพลัน
- Flaxseed สามารถชะลอการดูดซึมของยาที่ใช้ในเวลาเดียวกันดังนั้นจึงควรเว้นระยะระหว่างช่วงเวลาของ flaxseed และเวลาของยา
วิธีใช้ flaxseed
เนื่องจากความเสียหายและข้อควรระวังที่กล่าวถึงข้างต้นปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับ flaxseed โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณการรักษาและให้แน่ใจว่าจะไม่รบกวนสุขภาพหรือยาที่บุคคลนั้นใช้
สำหรับวิธีที่เหมาะสมในการกิน flaxseeds พวกเขาควรจะบดเมื่อคุณต้องการที่จะกินและเพิ่มลงในอาหารที่จะปรุงเช่นสินค้าเบเกอรี่โยเกิร์ตซุป ฯลฯ และควรหลีกเลี่ยงวัตถุดิบที่อาจมี ความเป็นพิษถูกกำจัดโดยการปรุงอาหาร
ทำหน้าที่เกี่ยวกับหนังสือเฟลมมิ่ง T. / PDR สำหรับยาสมุนไพร / 2nd Edition / บริษัท เศรษฐศาสตร์การแพทย์ / Montvale 2000 / หน้า 564-566