ฟักทอง
เมล็ดฟักทองเป็นเมล็ดฟักทองหรือเยื่อสควอชหรือเยื่อฟักทอง เมล็ดเหล่านี้สกัดจากผลไม้ของฟักทองหรือฟักทองที่เรียกว่าคล้ายกับแตงโมในแง่ของรูปร่างและเรียบและสีเหลืองและมีหลายขนาด ฟักทองถูกกล่าวถึงในอัลกุรอาน: มันเป็นต้นไม้ของผู้ที่อาศัยอยู่
เมล็ดฟักทองหรือฟักทองเป็นของว่างและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มันมีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นแมงกานีสโปรตีนแมกนีเซียมทองแดงและสังกะสีรวมถึงไฟโตสเตอรอลและสารต้านอนุมูลอิสระ
ประโยชน์ของเมล็ดฟักทอง
- ความสำคัญของสุขภาพหัวใจ: ปริมาณของเมล็ดฟักทองในถ้วยประกอบด้วยแมกนีเซียมครึ่งหนึ่งของสิ่งที่ร่างกายต้องการต่อวันเนื่องจากส่วนประกอบนี้เข้าสู่โครงสร้างของ DNA ซึ่งช่วยในกระบวนการของการสูบฉีดหัวใจและการก่อตัวของฟันและสุขภาพของกระดูกและกระตุ้น ฟังก์ชั่นของลำไส้นอกเหนือไปจากบทบาทของแมกนีเซียมในการรักษาความดันโลหิตและป้องกันจากโรคหัวใจ, จังหวะและจังหวะ
- ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย: มันอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งอยู่บนพื้นฐานของการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการนอนหลับและปรับอารมณ์และช่วยในการปรับปรุงการมองเห็นและควบคุมอินซูลินนอกเหนือจากบทบาทในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางเพศในเพศชาย การขาดธาตุสังกะสีนำไปสู่การเป็นหวัดและความเหนื่อยล้าและไข้หวัดใหญ่และการเกิดขึ้นของยาเม็ดสำหรับเด็ก
- เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยโอเมก้า 3: กรดอัลฟา -lino-linic ซึ่งช่วยเพิ่มความเข้มข้นและความแข็งแรงของหน่วยความจำ
- มีประโยชน์สำหรับต่อมลูกหมาก: มีสังกะสีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายและต่อมลูกหมากซึ่งช่วยป้องกันการขยายตัวของต่อมลูกหมากหรือมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ประโยชน์ของเมล็ดฟักทองสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: มีการศึกษาบางอย่างที่พิสูจน์ว่าการกินเมล็ดฟักทองช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานในการควบคุมอัตราอินซูลินและ จำกัด ภาวะแทรกซ้อนของน้ำตาลเพื่อให้มีเมล็ดฟักทองในสารต้านอนุมูลอิสระ
- สำหรับผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนมันมีประโยชน์สำหรับพวกเขาเพราะมันทำงานเพื่อเพิ่มสัดส่วนของคอเลสเตอรอลที่ดีและลดความดันและอาการปวดหัวปวดข้อและอาการอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน
- มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคตับเมื่อมีการเติม flaxseed
- เมล็ดฟักทองมีประโยชน์ในการป้องกันและลดการอักเสบเนื่องจากมีสารต่อต้านการอักเสบเช่น endomethesine
- เมล็ดฟักทองเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งมีสารที่ช่วยให้นอนหลับสบาย