แฟลกซ์
มันเป็นพืชประจำปีชนิดหนึ่งยาวประมาณหนึ่งเมตรมีเรียวขาและดอกไม้สีฟ้า เมล็ดและน้ำมันนั้นใช้จากต้นกล้าปอเท่านั้น มันเติบโตในเขตอบอุ่น แต่ตอนนี้เติบโตขึ้นทั่วโลก ประโยชน์ของ flaxseed เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณและใช้ในการรักษาโรคต่างๆ ในบทความนี้เราจะระบุประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดของ flaxseed รวมถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหากใช้มากเกินไป
ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์เพื่อสุขภาพ
- มันถูกใช้อย่างกว้างขวางในการรักษาอาการท้องผูก; มันทำให้กระเพาะอาหารนิ่ม
- อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 กรดไขมันเหล่านี้ละลายไขมันออกจากร่างกายและช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดดังนั้นพวกเขาจึงลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้มากนอกจากนี้ยังมีปริมาณของเส้นใยแข็งนอกเหนือไปจากที่มีแร่ธาตุเช่นแมกนีเซีย
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ทำงานเพื่อปกป้องร่างกายจากเนื้องอกมะเร็ง
- ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมการทำงานในร่างกายมนุษย์ซึ่งนำไปสู่ความต้านทานต่อโรคบางชนิดเช่นโรคลูปัสโรคสะเก็ดเงิน
- มันมีประโยชน์สำหรับการรักษาแผลในกระเพาะอาหารมันยังใช้ในการรักษาความไวของลำไส้ใหญ่และต่อต้านโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบด้วยการใช้ช้อนโต๊ะเมล็ดบดและต้มในน้ำสักสองสามแก้วแล้วกินวันละครั้ง
- Flaxseeds ใช้ในการรักษาอาการไอและหนองในโดยเฉพาะในประเทศจีน
- รักษาอาการจุกเสียดด้วยนิ่วในถุงน้ำดีหรือนิ่วในไต
- ไอ Flaxseed ใช้ในการรักษาแผลที่ผิวหนัง
ผลข้างเคียงของ flaxseed
การกิน flaxseed ซ้ำเติมปัญหาของอาการท้องผูกและนำไปสู่การอุดตันของลำไส้ แต่ในกรณีที่หายาก ดังนั้น Flaxseed จึงควรใช้น้ำปริมาณมากและถ่ายในระดับปานกลางโดยไม่เกิน นอกจากนี้ไฟเบอร์อาจลดความสามารถของร่างกายในการดูดซับยาโดยเฉพาะที่รับประทาน ดังนั้นไม่ควรทาน flaxseed กับยาแผนโบราณหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดรับประทาน เมล็ดแฟลกซ์ที่สุกแล้วนั้นควรใช้และไม่กินถ้ายังไม่สุกเพราะมีสารกลูโคไซด์ที่เป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ามีแคปซูล flaxseed ในตลาด