แฟลกซ์
เป็นพืชที่เป็นผ้าลินินซึ่งเป็นหนึ่งในพืชที่ปลูกเพื่อใช้ประโยชน์จากเมล็ดและน้ำมันที่สกัดจากพวกเขาและใช้ส่วนหนึ่งของเมล็ดเหล่านี้ในการผลิตผ้าและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมได้รู้จักพืชชนิดนี้ตั้งแต่เวลา ฟาโรห์ทำผ้าป่านซึ่งใช้สำหรับดองศพ Flaxseed มีเปอร์เซ็นต์ของน้ำมันที่มีโอเมก้าสูง 3 ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอล, flaxseeds ยังมีเส้นใยที่ช่วยในการลดน้ำหนักช่วยในการรักษาอาการท้องผูก, การรักษาโรคตับและ flaxseed เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน; เพราะมันควบคุมน้ำตาลในเลือดเมล็ดแฟลกซ์ยังมีสารพวกเขาเรียกว่าลิกนินซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
ส่วนประกอบของเมล็ดแฟลกซ์
พิจารณาเมล็ดแฟลกซ์ของเมล็ดพืชน้ำมันที่มีน้ำมันเปอร์เซ็นต์โปรตีนไขมันไม่อิ่มตัวเส้นใยอาหารซึ่งช่วยในการรักษาอาการท้องผูกและมีกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวเช่นไลโนเลอิกและโอเลอิค; กรดสำคัญเหล่านี้สำหรับการทำงานของระบบประสาทและสมอง Flaxseed มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติและเอสโตรเจนจากพืช
การใช้ flaxseed
- Flaxseed ใช้เป็นยาระบายในกรณีที่มีอาการท้องผูก
- Flaxseed ใช้ในการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนเช่นกะพริบร้อน
- Flaxseed ช่วยในการตั้งครรภ์เนื่องจากมีสโตรเจนที่ช่วยกระตุ้นรังไข่
- ใช้เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันในการรักษาคอเลสเตอรอลสูง
- เมล็ดมีน้ำมันที่ทำงานเพื่อต่อสู้กับโรคมะเร็ง
- ควบคุมความดันโลหิตและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
- สนับสนุนและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- บรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน
- Flaxseed ช่วยในการรักษาโรคติดเชื้อในทางเดินอาหาร
วิธีการกิน flaxseed
ควรบดเมล็ดก่อนบริโภคเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากมัน ผงเมล็ดสามารถเพิ่มลงในอาหารและสามารถเพิ่มรสชาติและรสชาติ สามารถเติมลงในขนมอบและขนมหวานหรือรับประทานหลังจากแช่ในน้ำ ผงสามารถนำมาแห้งและจะต้องมีการกลั่นกรองและไม่กินมากเกินไป
การพูดถึงผลข้างเคียงไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของ flaxseed แต่การกลั่นกรองไม่ควรใช้มากเกินไป ควรใช้น้ำปริมาณมากเมื่อมีการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์เพราะมีเส้นใย ยาบางตัวเนื่องจาก flaxseed สามารถยับยั้งการดูดซึมของยาบางชนิดได้เนื่องจากมีเส้นใย