เมล็ดไลนัม
Flaxseeds เป็นเมล็ดพืชน้ำมันที่มีปริมาณน้ำมันมากถึง 40% พวกเขามีสัดส่วนที่ดีของโอเมก้า 3 ถึง 22% และมีโปรตีนสูงถึง 4% เช่นเดียวกับแร่ธาตุบางอย่างเมล็ดแฟลกซ์มันถูกสกัดจากต้นฝ้ายซึ่งมีความสูงประมาณ 100 เซนติเมตรมี ขาละเอียดและใบไม้รวมทั้งดอกไม้สีฟ้าและต้นฝ้ายเป็นพืชยืนต้นและได้รับการปลูกฝัง H เพื่อรับประโยชน์จากเมล็ดสีน้ำตาลและยังสกัดน้ำมันที่มีประโยชน์และต้นลินินในอินเดียยุโรปและเมดิเตอร์เรเนียนตะวันออก
ประโยชน์และข้อเสียของลินซีด
ประโยชน์ของลินซีด
Flaxseeds มีประโยชน์มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
- Flaxseed ช่วยลดความเข้มข้นของ Hstrol ในเลือดเนื่องจากมีโอเมก้า 3 ที่ดีซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
- Flaxseed ให้การรักษาโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและยังช่วยป้องกันเนื้องอกมะเร็งต่างๆ
- มันทำงานเพื่อละลายไขมันในร่างกายซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักและรักษาความแข็งแรงของร่างกายโดยการกำจัดไขมันส่วนเกิน
- ปกป้องเส้นผมจากการล้มและการปอกเปลือกและเสริมความแข็งแรงและให้พลังและความเงางาม
- รักษาความสดของผิวและทำงานเพื่อชะลอสัญญาณของริ้วรอยและริ้วรอยเช่นริ้วรอย
- เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในระดับปริญญาโทซึ่งล่าช้าการตั้งครรภ์โดยการกิน flaxseed สิบกรัมต่อวัน
- ทำงานเป็นยาระบายตามธรรมชาติสำหรับกระเพาะอาหารเพื่อกำจัดปัญหาท้องผูก
- บรรเทาอาการปวดของรอบประจำเดือนและอาการที่นำหน้าลงมา
มันถูกใช้ในการผลิตผ้าที่เรียกว่าผ้าลินินโดย H ซม. ซึ่งทำจากเมล็ดแฟลกซ์และเข้าสู่การผลิตสีย้อม
- ใช้เป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งที่เติมลงในอาหาร
- การแทรกแซงในการผลิตน้ำมันและสบู่บางชนิด
Flaxseed Flakes
แต่ทุกอย่างมีประโยชน์เมื่อเกินขีด จำกัด ที่อนุญาตให้เกิดผลตรงกันข้ามและเป็นอันตรายมากกว่าให้ร่างกายได้รับประโยชน์ตามที่ต้องการการบริโภค flaxseed มากเกินไปทำให้เกิดประโยชน์ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นต่อความเสียหายอย่างสมบูรณ์ตรงกันข้ามกับพวกมัน :
- ท้องเสียอย่างรุนแรงปวดท้องและการรบกวนในการเคลื่อนไหวของเอชได้รับผลกระทบทำให้ปริมาณเกินขีด จำกัด
- ทำให้หายใจถี่และเร็วและอาจทำให้หัวใจวาย
- ส่งผลเสียต่อผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ดังนั้นแพทย์จึงป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยเหล่านี้รับประทาน flaxseed อย่างสมบูรณ์
- Flaxseed เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงเนื่องจากมีผลต่ออัตราส่วนนี้อย่างมีนัยสำคัญ
- มันทำงานในลักษณะของอาการที่เป็นอันตรายบางอย่างของคนที่แพ้ flaxseed นำไปสู่การเกิดขึ้นของผื่นแดงพร้อมด้วยอาการคันอย่างรุนแรงเช่นเดียวกับจามบ่อย
- ดังนั้นจึงไม่ควรกิน flaxseed มากเกินไปเพราะการใช้เกินขนาดจะเปลี่ยนประโยชน์ให้กลายเป็นความเสียหาย