ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์กับโยเกิร์ต

มนุษย์ต้องการแหล่งอาหารที่แตกต่างกันทุกวัน โยเกิร์ตและเมล็ดแฟลกซ์เป็นหนึ่งในมื้ออาหารที่สำคัญที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เมล็ดแฟลกซ์ที่ปลูกในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนตะวันออกยุโรปและอินเดีย เมล็ดเหล่านี้มีกรดหลายชนิดและใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์นอกจากจะช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วและโยเกิร์ตซึ่งได้มาจากนมยังมีประโยชน์ เพราะมันมีโปรตีนแคลเซียมและวิตามินหลายชนิดและโยเกิร์ตผสมกับลินซีดเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

คุณค่าทางโภชนาการของการรวมกับโยเกิร์ต

โยเกิร์ตถือเป็นแหล่งอาหารที่สมดุล โยเกิร์ตแปดถ้วยทำจากนมที่มีไขมันครบ 200 แคลอรี่โปรตีน 8 กรัมไขมัน 7.5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัมและวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เมล็ดแฟลกซ์สดประกอบด้วยเส้นใยจำนวนมากและไขมันไม่อิ่มตัวและเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกายทำให้เมล็ดแฟลกซ์หลังจากบดในตู้เย็น

ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ผสมกับโยเกิร์ต

กรดโอเมก้า 3

โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย เมล็ดแฟลกซ์เป็นหนึ่งในแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจความดันโลหิตลดโคเลสเตอรอลรักษาสมองและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

ไฟเบอร์

โยเกิร์ตขาดเส้นใยเมื่อเทียบกับระดับสูงของเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งมีเส้นใยรวมประมาณ 1.9 กรัม แต่เส้นใยเหล่านี้จำเป็นต้องเป็นยาระบายเช่นโยเกิร์ตที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดอัตราส่วนคอเลสเตอรรักษาระบบย่อยอาหารให้เหมือนเดิมเพราะมันดูดซับน้ำที่ให้ความรู้สึกอิ่มแปล้

ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันแข็งแรง

เมล็ดแฟลกซ์มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์โปรไบโอติกและจุลินทรีย์อื่น ๆ ซึ่งย่อยอาหารได้ง่ายล้างพิษในร่างกายต่อต้านสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายที่ไปถึงร่างกายและโจมตีมันและผลิตวิตามินที่สำคัญสำหรับร่างกาย

ปรับสมดุลของฮอร์โมน

Flax-seed flakes ช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนของคุณป้องกันผลกระทบของฮอร์โมนเอสโตรเจนรักษาโรคกระดูกพรุนและผลข้างเคียงของวัยหมดประจำเดือนและการศึกษาแนะนำว่าคุณสามารถกู้คืนจากยาเสพติดด้วยเมล็ดแฟลกซ์และโยเกิร์ต โรคมะเร็งเช่นเต้านมมดลูกและต่อมลูกหมากเนื่องจากความเป็นไปได้ของการแพ้ฮอร์โมน