ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองเป็นพืชตระกูลถั่วซึ่งมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แต่หลังจากค้นพบความสำคัญของธัญพืชเหล่านี้และผลในเชิงบวกต่อร่างกายพวกมันจะแพร่กระจายไปทั่วโลกเนื่องจากมีโปรตีนในสัดส่วนที่สูงกว่าเนื้อสัตว์ เช่นเดียวกับเกลือแร่และวิตามินจำนวนมากและในบทความนี้เราจะเน้นความสำคัญของธัญพืชเหล่านี้สำหรับผู้หญิง
ประโยชน์ของถั่วเหลืองสำหรับผู้หญิง
มีประโยชน์มากมายต่อถั่วเหลืองสำหรับผู้หญิงซึ่งสามารถสรุปได้ในประเด็นต่อไปนี้:
- ผู้หญิงที่เริ่มต้นวัยหมดประจำเดือนควรกินถั่วเหลืองเพราะจะช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนนี้ได้ส่วนใหญ่จะนอนไม่หลับและหนาวสั่นรวมถึงความรู้สึกของอุณหภูมิร่างกายสูง
- รักษาความสมดุลทางจิตวิทยาของผู้หญิงและลดความกังวลใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือหลังการหยุดชะงักของพวกเขา
- รักษาสุขภาพและความสดชื่นของผิวและปกป้องจากอิทธิพลภายนอกที่เป็นลบในขณะที่มันทำงานในการรักษาผื่นที่ผิวหนังและสิวและทำให้ผิวสดใสโดยการผสมถั่วเหลืองกับน้ำมันอัลมอนด์เล็กน้อยและโยเกิร์ตและนำไปใช้กับใบหน้า .
- ถั่วเหลืองมีสารหลายอย่างที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิงเช่นไอโซฟลาวินและไดอะซีเปียนรวมถึงโสมและเอสโตรเจนจากพืชซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยปกป้องมดลูกและเต้านมของผู้หญิงจากการติดเชื้อหรือมะเร็งโดยเฉพาะในเยื่อบุมดลูกและเต้านม
- ในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังหยุดพักผู้หญิงจะได้รับการขาดแคลเซียมซึ่งทำให้พวกเขามีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือปัญหาทางทันตกรรม แต่การกินถั่วเหลืองจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและปกป้องพวกเขาจากการเคลือบ
- ร่างกายมีพลังและมีความสำคัญโดยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์และในวันปกติที่มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่กินถั่วเหลืองในอาหารของพวกเขามีสุขภาพดีกว่าผู้ที่ไม่ได้กินถั่วเหลือง
- ผู้หญิงหลายคนพยายามที่จะรักษารูปร่างของร่างกายและกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายโดยเฉพาะหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ดังนั้นจึงแนะนำให้กินถั่วเหลืองซึ่งมีสัดส่วนของเส้นใยและโปรตีนสูงที่มีส่วนประกอบคล้ายคลึงกับโปรตีนที่พบในเนื้อสัตว์ ความรู้สึกของความแน่นเป็นเวลานานซึ่งจะช่วยลดปริมาณของอาหารที่กินในระหว่างวันซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก
- ลดสัดส่วนไขมันและโคเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายซึ่งนำไปสู่การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
- ป้องกันการติดเชื้อในไตและทางเดินปัสสาวะเช่นเดียวกับการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและความดันโลหิต