ถั่วลิสง
ถั่วลิสงเป็นอาหารที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ นอกจากคุณค่าทางโภชนาการแล้วยังมีความเพลิดเพลินกับรสชาติที่ดึงดูดใจที่ทุกคนชื่นชอบ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ผู้คนชอบและได้รับการส่งเสริมให้กินและเตรียม พวกเขาไม่ต้องการเวลาเตรียมราคาที่ทุกคนสามารถจ่ายได้
องค์ประกอบอาหารของถั่วลิสง
เนยถั่วแต่ละถ้วยประกอบด้วยกลุ่มของน้ำมันพืชโปรตีนเกลือแร่ฟอสฟอรัสเหล็กไอโอดีนโพแทสเซียมและโซเดียมและมีวิตามินมากมาย
ประโยชน์ของถั่วลิสง
- ถั่วลิสงช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง
- ลดการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
- เพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงและเพศชาย
- การป้องกันโรคอัลไซเมอร์
- ปรับปรุงสุขภาพของกระดูกและปกป้องจากความเปราะบาง
- ยาชูกำลังสำหรับระบบประสาท
ประโยชน์ของถั่วลิสงสำหรับ
นักโภชนาการได้พึ่งพาถั่วลิสงในอาหารที่พวกเขาอธิบายกับผู้ป่วยโดยเฉพาะคนอ้วน ช่วยในการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักอย่างมาก สำหรับคนที่มีไขมันหน้าท้องก็สามารถเอาชนะได้ด้วยการกินถั่วลิสง ; เป็นอาหารที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องออกกำลังกายต่าง ๆ
จากการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการกินถั่วลิสง 200 กรัมเป็นประจำจะช่วยลดโรคนิ่วลดการกินเนยถั่วลิสง XNUMX ถึง XNUMX ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้งดำในตอนเช้าและช่วยแก้อาการท้องผูก รักษาพยาธิตัวตืดด้วยการกินเนยถั่วลิสงช้อนโต๊ะทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์
ถั่วลิสงเป็นแหล่งแห่งความสุข
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นอีกครั้งว่าผู้ที่เพิ่มถั่วลิสงลงในอาหารประจำวันของพวกเขารู้สึกมีความสุขเป็นประจำและนี่เป็นเพราะพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดระดับของภาวะซึมเศร้าและช่วยปรับปรุงพฤติกรรมทางสังคม
คำเตือนการใช้ถั่วลิสง
- ผู้ที่แพ้ถั่วลิสงจะถูกป้องกันไม่ให้ใช้เนย พวกเขาอาจมีอาการต่าง ๆ เช่นกลาก, ไอ, ลิ้นบวม, วิงเวียนศีรษะและอาการอาหารไม่ย่อย
- ผู้ที่มีความผิดปกติของไตและถุงน้ำดีควรหลีกเลี่ยงการใช้ถั่วลิสง
- ถั่วลิสงอาจส่งผลกระทบต่อคนที่มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ทำงาน