ถั่วลิสง
ถั่วลิสงที่เรียกว่าพิสตาชิโอทาสเป็นหนึ่งในพืชที่อยู่ในกลุ่มพืชตระกูลถั่วและเป็นพืชน้ำมันที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งและทรัพย์สินเป็นของอเมริกาใต้และสามารถกินถั่วลิสงเค็มหรือคั่วหรือดิบหรือในรูปแบบของเนย และประโยชน์ของถั่วลิสงมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์รวมถึงต่อไปนี้
ประโยชน์ของถั่วลิสง
- ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยเฉพาะในผู้หญิงสูงถึง 58% ในขณะที่ผู้ชาย 27% โดยการกินเนยถั่วสองช้อนโต๊ะทุกสัปดาห์และสม่ำเสมอ
- เพิ่มระดับของภาวะเจริญพันธุ์ในผู้หญิงโดยเฉพาะถ้าถ่ายก่อนตั้งครรภ์และในระหว่างตั้งครรภ์และยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งช่วยป้องกันการผิดรูป แต่กำเนิดของทารกในครรภ์ได้ถึง 70%
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดมันยังมีแมงกานีสในปริมาณมากซึ่งทำหน้าที่ดูดซับทั้งไขมันคาร์โบไฮเดรตและแคลเซียมและยังช่วยควบคุมการเผาผลาญภายในเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกาย
- ลดระดับคลอเรสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือดและเพิ่มระดับของโคเลสเตอรอลที่ดีและมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจำนวนมากเช่นกรดโอเลอิคซึ่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
- มันอุดมไปด้วยสารของทริปโตเฟนซึ่งกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเซโรโทนินการลดระดับของสารนี้ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าสำหรับบุคคล
- ให้พลังงานในระดับสูงต่อคนเพราะมีสารอาหารแร่ธาตุวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก
- ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีเพราะมีกรดอะมิโนซึ่งประกอบด้วยโปรตีนเป็นหลัก
- มีโพลีฟีนสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและบทความนี้ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหารนอกเหนือจากกรด P-coumaric ซึ่งช่วยลดการผลิตเอมีนและไนโตรซสารก่อมะเร็งและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร
- ช่วยปกป้องบุคคลจากโรคต่าง ๆ เช่นอัลไซเมอร์โรคหัวใจและโรคทางระบบประสาทเช่นเดียวกับการติดเชื้อหลายประเภทด้วยฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระของเขา Resveratrol นั้นพบได้บ่อยมากในการป้องกันโรคมะเร็งการติดเชื้อราและโรคหัวใจต่างๆ
* อุดมไปด้วยวิตามินอีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผิวแน่นและยืดหยุ่นและทำงานเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งมักจะทำลายเซลล์ผิวและเยื่อเมือก
- มันป้องกันการสัมผัสกับจังหวะ มันอุดมไปด้วย resveratrol สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยกระตุ้นร่างกายในการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องสมองจากโรคหลอดเลือดสมอง