ถั่วลิสง
เป็นพืชตระกูลถั่วและใช้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและต่อสู้กับโรคมะเร็งกระเพาะอาหารซึ่งเป็นพืชน้ำมันและสัดส่วนของน้ำมันใน 40-60% ซึ่งมีการใช้น้ำมันถั่วลิสงในการปรุงอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดสัดส่วนของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและเพิ่มสัดส่วนของคอเลสเตอรอลที่ดีสำหรับร่างกาย
ประโยชน์ของถั่วลิสง
- น้ำมันถั่วลิสงใช้นวดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเป็นอัมพาต
- ถั่วลิสงช่วยรักษาสุขภาพของหลอดเลือดและความยืดหยุ่นในร่างกาย
- อาหารถั่วลิสงช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและเสริมความแข็งแรงให้รูขุมขนและหนังศีรษะเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและยังช่วยรักษาศีรษะล้านในเพศชาย
เนยถั่ว
เนยถั่วเป็นเนื้อนุ่ม ๆ ถั่วลิสงทำจากน้ำมันพืชโปรตีนจากพืชเกลือแร่วิตามินวิตามินฟอสฟอรัสเหล็กไอโอดีนโพแทสเซียมและโซเดียม ส่วนผสมเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์เป็นพิเศษ เนยถั่วเป็นอาหารที่สำคัญและสมดุล อาหารหลักสำหรับบางคน
ประโยชน์ของเนยถั่ว
แม้ว่าเนยถั่วจะถือว่าเป็นอาหารหนึ่งมื้อ แต่ก็มีประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ :
- เนยถั่วลิสงถูกนำมาใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและเครื่องสำอางบางชนิดเช่นครีมซึ่งทำให้ผิวสดชื่นและอ่อนเยาว์
- เนยถั่วมีส่วนช่วยในการบำรุงและการเติบโตของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
- ช่วยลดโรคเบาหวานในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2
วิธีทำเนยถั่วที่บ้าน
การทำเนยถั่วลิสงนั้นง่ายและสะดวกและทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ความร้อนปริมาณของถั่วลิสงที่ปอกเปลือกและไม่ได้ปรุงรสในเตาอบที่อุณหภูมิ 190 องศาและผัดเป็นเวลา 10 นาที
- วางถั่วลิสงในชามและบดเป็นเวลา 3 นาทีจนกว่าเราจะได้รับผงเป็นเนื้อเดียวกันและเนื้อเนียน
- เพิ่มปริมาณของเกลือน้ำมันน้ำผึ้งและบดต่อเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เนียน
เนยถั่วสำหรับคนเป็นเบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นการเพิ่มหรือน้ำตาลในเลือดสูงที่เกิดจากการไม่เปลี่ยนน้ำตาลเป็นพลังงานส่งผลให้มีปริมาณเลือดมากเกินไปในขณะที่เซลล์ยังคงต้องการพลังงานเนยถั่วลิสงทำงานเพื่อป้องกันโรคเบาหวานประเภทที่ 28 และปัญหาหัวใจ 5 กรัมของมันอย่างน้อย 1980 ครั้งต่อสัปดาห์และช่วยรักษาระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นสองปัจจัยที่ป้องกันความเสี่ยงของโรคเบาหวานเนื่องจากไขมันที่ไม่อิ่มตัวที่พบในถั่วลิสงยังช่วยป้องกันโรคหัวใจตามการสำรวจในปี 16 การกำกับดูแลของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดแห่งอเมริกาเป็นเวลา XNUMX ปี