ประโยชน์ของการกินมินต์

ทำเหรียญ

ใบสะระแหน่มีสีเขียวเข้มและมีกลิ่นที่สวยงามซึ่งอบอุ่นเล็กน้อยและสามารถปลูกได้ในสภาพแวดล้อมต่าง ๆ โดยเฉพาะพื้นที่ชุ่มน้ำในพื้นที่ที่อยู่ใกล้กับน้ำและทะเล ความยาวของพืชเหล่านี้แตกต่างกันจาก 10 ซม. ถึงประมาณ 120 ซม. ลักษณะโดยการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วการแพร่กระจายและสามารถรับได้ในเวลา; เนื่องจากพวกมันผลิตได้ตลอดทั้งปีใบเหล่านี้มีประโยชน์สำคัญมากมายเช่นการกำจัดกลิ่นปาก

ประโยชน์ของการกินมินต์

อุดมไปด้วยธาตุแมงกานีสและทองแดง

ไขมันฟอสเฟตช่วยป้องกันเส้นประสาทและทำให้พวกเขาแข็งแรง ช่วยควบคุมกระบวนการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท ร่างกายช่วยด้วยโปรตีนที่มีในการรักษาแผล; รักษาความแข็งแรงของกระดูกและแรง ใบสะระแหน่ครึ่งถ้วยให้แมงกานีส 510 ไมโครกรัมและทองแดง 109 ไมโครกรัม ดังนั้นแมงกานีสที่พบในโรงกษาปณ์ประกอบด้วย 28% ของปริมาณที่มนุษย์ต้องการและ 12% ของทองแดงเป็นความต้องการของมนุษย์ทุกวัน

อุดมไปด้วยวิตามินเอ

สะระแหน่ครึ่งถ้วยประกอบด้วยวิตามินเอ 544 IU ซึ่งคิดเป็น 23% ของความต้องการรายวันของวิตามินเอสำหรับผู้ชายและ 18% สำหรับผู้หญิง วิตามินนี้ช่วยรักษาหน้าที่การมองเห็นในดวงตาป้องกันการแพ้ในเวลากลางคืนและบำรุงผิวและกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายและฟังก์ชั่นพื้นฐานคือการปกป้องร่างกายจาก โรคต่างๆ

อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิก

เหล็กและกรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง หากหนึ่งในนั้นบกพร่องในร่างกายก็สามารถนำไปสู่โรคโลหิตจาง ธาตุเหล็กช่วยให้เซลล์ของร่างกายผลิตพลังงานที่ร่างกายต้องการในการทำกิจกรรมประจำวัน กรดโฟลิกรองรับการเผาผลาญโปรตีนมันเป็นสัญลักษณ์ที่กำหนดให้กับกระบวนการทางชีวเคมีหลายอย่างที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างกระบวนการบ่อนทำลายโปรตีนและกรดอะมิโนประกอบด้วยมินต์ครึ่งถ้วยต่อเหล็ก 5.41 มก. เช่น 30% ของความต้องการทุกวัน ของผู้หญิง 68% ของผู้ชายและ 48 ไมโครเมตรของกรดอัลฟ่าหรือประมาณ 12% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

อาหารที่ใช้

ใบเหล่านี้ใช้เป็นรสชาติในอาหารจานต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในถั่วเขียวพาสต้าที่มีรูปร่างแตกต่างกันและสลัดที่แตกต่างกันและสามารถใช้กับน้ำผลไม้อื่น ๆ เช่นน้ำมะนาว, น้ำส้ม, เครื่องดื่มร้อนชาเย็นและไอศกรีม