ข้าวสาลี
มันเป็นอาหารหลักของคนจำนวนมากของโลกพร้อมกับข้าวและข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ ข้าวสาลีปลูกในหลายประเทศขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำฝนในการชลประทานและขึ้นอยู่กับการชลประทานในประเทศอื่น ๆ มันถูกใช้ในอุตสาหกรรมแป้งโดยขึ้นอยู่กับการเตรียมขนมปังและเค้ก
รำข้าวสาลี
รำข้าวสาลีเป็นชั้นนอกแข็งของข้าวสาลี มันถูกสร้างขึ้นร่วมกับปลอกฆ่าเชื้อแบคทีเรียและฆ่าเชื้อโรคซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของข้าวสาลี มันถูกผลิตเป็นผลพลอยได้ในโรงสีโดยการผลิตข้าวสาลีกลั่น เมื่อรำข้าวถูกแยกออกจากข้าวสาลีมันจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ รำข้าวมีอยู่ในธัญพืชทั้งหมดและไม่เพียง แต่ในข้าวสาลีเท่านั้น มันถูกพบในข้าวข้าวโพดข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์
ประโยชน์ของรำข้าวสาลี
- ส่งเสริมการลดน้ำหนักเนื่องจากแคลอรี่ต่ำและเพิ่มความรู้สึกอิ่มและอิ่ม
- มันดูดซับน้ำจากลำไส้และเพิ่มขนาดของมัน มันเพิ่มมวลของเสียและให้ความนุ่มนวลพอที่จะลื่นผ่านลำไส้ใหญ่และออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารในทาง ซึ่งได้อธิบายไว้ข้างต้น
- ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่และลดอาการลำไส้แปรปรวน
- ลำไส้ใหญ่ทำความสะอาดจากของเสียตะกอนและสารมะเร็งอื่น ๆ และลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วเพราะพวกเขามีเส้นใย
- ป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างรวดเร็วและสูง ลดการดูดซึมไขมันที่เป็นอันตราย และป้องกันคอเลสเตอรอลสูงในเลือด
- เสริมสร้างการทำงานของประสาทสมองและอวัยวะสืบพันธุ์
- อาหารไม่ย่อยและอาการจุกเสียดได้รับการรักษาโดยการกระตุ้นน้ำย่อย
- เสริมสร้างกระดูกฟันและเส้นผม
การใช้รำข้าวสาลี
- Slimming: วางรำข้าวสาลีหนึ่งช้อนโต๊ะในแก้วน้ำร้อนคนให้เข้ากันจากนั้นดื่มถ้วยในตอนเช้าที่น้ำลายก่อนอาหารเช้าประมาณ 30 นาทีและดื่มน้ำนี้หลังอาหารสามสิบนาที ผลลัพธ์ปรากฏขึ้นหลังจากรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องเป็นเดือน
- ผิวบอบบางแพ้ง่าย: ผสมแป้งสาลีหนึ่งช้อนโต๊ะกับรำข้าวสาลีและน้ำกุหลาบสี่ช้อนโต๊ะลงไป ลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าและลำคอทิ้งไว้ 20 นาทีจากนั้นใช้สำลีชุบน้ำกุหลาบแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
- การทำให้ผิวกระจ่างใสและอ่อนนุ่ม: ผสมรำข้าวสาลีสองช้อนโต๊ะกับนมร้อนแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้จนเย็นนำไปใช้ทาหน้าจนแห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น