ข้าว
เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่ง มันเป็นพืชและผลไม้อยู่ในรูปแบบของ sempela ประเภทเม็ด นอกจากนี้ยังเป็นข้าวสายพันธุ์ มันเป็นอาหารหลักมากกว่าสองในสามของประชากรโลก เอเชียเป็นหนึ่งในทวีปของโลก และข้าวโดยเฉพาะแม่น้ำแยงซีในประเทศจีน ข้าวมาถึงอียิปต์ในยุคของหัวหน้าศาสนาอิสลาม จากอียิปต์เขาย้ายไปแอฟริกา เขาย้ายไปยุโรปในช่วงสงครามครูเสด เขาย้ายจากยุโรปมาที่อเมริกาเหนือ ข้าวต้องการน้ำมาก และจะต้องมีอุณหภูมิไม่ต่ำกว่า 22 องศาเซลเซียสตลอดทั้งปีและผลิตหลังจากห้าเดือนของการเพาะปลูกและมีหลายประเภทของข้าวรวมถึง: ข้าวกล้องบามาติสีขาวอินเดียอียิปต์อียิปต์อิตาลีอิตาลีจัสมิน และสามัญ
คุณค่าทางโภชนาการ
ข้าวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตมีเปอร์เซ็นต์ของน้ำตาลน้ำเล็กน้อยสารที่อุดมด้วยใยอาหารและกรดไขมันบางชนิดเช่นกรด pantothenic กรดโฟลิกเบต้าแคโรทีนฟลาโวนอยด์และสารประกอบฟีนอลิกบางส่วน ข้าวอุดมไปด้วยวิตามินเช่นวิตามิน A, B6, วิตามินบี, วิตามินบี 2, B5, C และ E และอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นเช่นฟอสฟอรัสแคลเซียมสังกะสีโพแทสเซียมแมกนีเซียมและโซเดียม จากแป้งโปรตีนจากผัก
ประโยชน์ของข้าวขาว
- ให้พลังงานกับร่างกายที่จำเป็นต้องมีคาร์โบไฮเดรต
- ลดคอเลสเตอรอลในเลือดหากไม่ได้กินมากเกินไป ข้าวไม่มีคอเลสเตอรอลและกรดไขมันที่เป็นอันตราย
- รักษาระดับความดันโลหิตปกติหากรักษาในระดับปานกลาง
- ปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็งเพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งและการเจริญเติบโต
- เขาพำนักอยู่และสงบสติอารมณ์และสมานแผลในผิวหนัง
- รักษาโรคและทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบเช่นลำไส้ใหญ่เนื่องจากมีสารฟีนอลิก
- ปกป้องผิวจากการเกิดริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัย
- เพิ่มพลังจิตใจเสริมสร้างความจำและป้องกันโรคอัลไซเมอร์
- มันผลิตปัสสาวะตามธรรมชาติและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
- มันอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและไม่ทำให้เกิดปัญหาอาหารไม่ย่อยและลำไส้
- ลดอุณหภูมิและลดอาการปวดไข้
- ให้พลังงานกับร่างกายที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างเต็มที่เพราะมันมีกรดอะมิโน
- ป้องกันอาการท้องเสียบ่อยเพราะมีใยอาหาร
- มันรักษากลากที่เกิดขึ้นกับเด็ก
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากไวรัสเนื่องจากมีวิตามินซีและธาตุแมกนีเซียม
- ปกป้องเด็กจากโรคกระเพาะหรือลำไส้
อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต
- อาหารเช้าเป็นมาตรฐานตลอดการรับประทานอาหารนมพร่องมันเนยและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
- มื้อกลางวันประกอบด้วยข้าวขาวต้มสี่ช้อนโต๊ะล้างหน้าสลัดเพื่อลบแป้งทั้งหมดด้วยสลัดผักที่ไม่มีน้ำมันและต้องปราศจากขนมปังทุกชนิดและทุกวันเราเลือกเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นไก่หรือสเต็กย่าง และเปลี่ยนพลังงานด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ
- อาหารเย็นเป็นซุปผักและขนมปังชิ้นหนึ่ง
- ระหว่างมื้ออาหารเรากินผลไม้อย่างแอปเปิ้ล แต่ในอัตราหนึ่งชิ้นโดยไม่ต้องคูณ
- อาหารที่ทำจากข้าวเป็นเวลาสองสัปดาห์และเปลี่ยนเป็นอาหารอื่นเพื่อให้ร่างกายไม่ชินกับมันและกลายเป็นไร้ประโยชน์