ข้าวฟ่าง
ลูกเดือยเรียกอีกอย่างว่าป๊อปปี้ มันเป็นหนึ่งในสายพันธุ์พืช มันเป็นของตระกูล Nigella ซึ่งมีขนาดทรงกลม มันมีหลายสีรวมทั้งสีแดงเข้ม, เทา, สีขาวและสีเหลืองพื้นเมืองในภาคตะวันออกของเอเชีย รวมถึงจีนกรีซอินเดียแอฟริกาและอียิปต์
ลูกเดือยอันดับที่ 16 ของพืชที่บริโภคมากที่สุดบริโภคประมาณหนึ่งในสามของประชากร การสูบบุหรี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์มากมายเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายเช่นกรดอะมิโนเช่นเลซิตินและเมธิโอนีนรวมถึงโลหะเช่นโพแทสเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส
ประโยชน์ของลูกเดือย
- มันบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและปวดเนื่องจากมีแมกนีเซียมสูงและแมกนีเซียมซึ่งช่วยลดความดันโลหิตเพราะให้ความสะดวกสบายกับกล้ามเนื้อในผนังด้านในของผนังหลอดเลือดแดงและยังช่วยลดความถี่ของไมเกรนและลดความรุนแรง ของโรคหอบหืดและเสริมสร้างการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะและทำให้เส้นผมของฉันแข็งแรงและแข็งแรงขึ้น
- มันเป็นอาหารที่เหมาะสมและเหมาะสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรค Zolac ซึ่งทำให้เกิดความเสียหายต่อลำไส้เล็ก ดังนั้นลำไส้สูญเสียความสามารถในการย่อยอาหารอย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลูเตน ข้าวฟ่างไม่มีกลูเตน ดังนั้นจึงเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้
- ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและลดความหนาแน่นของเลือดจึงช่วยป้องกันบุคคลจากความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและความเสี่ยงของการถูกแดดเผา
- ช่วยกระตุ้นต่อมนมเพื่อผลิตน้ำนมจำนวนมากและช่วยให้คุณแม่เลี้ยงลูกของเธอให้นานขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นแนะนำให้สตรีที่ให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์กินมาก ๆ
- เพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกายด้วยความอุดมสมบูรณ์ของทริปโตเฟนจึงทำงานเพื่อลดความตึงเครียดและการดื่มน้ำผลไม้ทุกคืนจะช่วยให้นอนหลับสนิท
- อุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยกระตุ้นการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มีประสิทธิภาพสูงและทำงานเพื่อลดระดับของกรดอะมิโนในเลือดเพื่อป้องกันการรวมตัวของคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยป้องกันการเกิดหลอดเลือด และเส้นโลหิตตีบหลอดเลือดแดงและอุบัติการณ์ของการมีเลือดออก
- ให้ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ
- มันช่วยให้ผิวแน่นและป้องกันสัญญาณของริ้วรอยเนื่องจากความร่ำรวยในกรดอะมิโนหลายชนิดเช่น Labrolins และ Lysine กรดเหล่านี้กระตุ้นร่างกายให้สร้างคอลลาเจนซึ่งทำให้เซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายแน่น ช่วยในการงอกใหม่ของเซลล์ที่เสียหายและตายแล้ว สว่าง