วิธีการเสริมสร้างเล็บ

น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกคือการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับเล็บที่อ่อนแอเนื่องจากจะช่วยในการซ่อมแซมความเสียหายเล็บรักษาความชุ่มชื้นและทำให้เล็บแข็งแรงแข็งแรง สูตรน้ำมันมะกอกสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างเล็บโดย:

นวดเล็บด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อให้ด้านบนและด้านล่างของเล็บได้รับความคุ้มครองเป็นเวลา 15 นาทีแล้วล้างด้วยน้ำและทำซ้ำขั้นตอนนี้สองถึงสามครั้งต่อวัน
ผสมน้ำมันมะกอก 3 ช้อนชากับช้อนชาน้ำมะนาววางบนเล็บทุกวันก่อนนอนหลับนวดส่วนผสมบนเล็บใช้ลูกฝ้ายทิ้งไว้ให้แห้งแล้วสวมถุงมือผ้าฝ้ายและพักอยู่จนถึงเช้า

Flaxeeds

Flaxseeds ช่วยทำให้เล็บแข็งแรงเนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพเล็บเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมเลซิตินสังกะสีวิตามินบีและโปรตีน พวกเขามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และสามารถใช้เป็นสูตรสำหรับการเสริมสร้างเล็บโดยการถู flaxseeds น้ำมันเล็กน้อยบนเล็บก่อนเข้านอนเบา ๆ นวดไม่กี่นาทีจากนั้นสวมถุงมือเพื่อรักษาความชื้น

การอดอาหาร

Glaser ศาสตราจารย์แพทย์ผิวหนังที่ St. Louis College ในรัฐมิสซูรี่ชี้ไปที่อาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยอาหารเสริมแร่ธาตุและวิตามิน เขาเสริมว่าอาหารที่ไม่มีสารอาหารเพียงพอและไม่มีสารอาหารที่สำคัญเป็นสาเหตุของปัญหาเล็บ

ความชุ่มชื้นของเล็บ

ขอแนะนำให้ทาครีมให้ความชุ่มชื้นกับมือและเล็บหลังจากการซักและอบแห้งเนื่องจากจะป้องกันไม่ให้เล็บและมือแห้งและคุณสามารถใช้ครีมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้ 5% ของกรดแลคติคเช่น: (lac hydrin) นอกจากนี้ยังสามารถลองกรดไกลโคลิกหรือครีมบำรุงผิวอื่น ๆ ที่มี

กินไบโอติน

การศึกษาหลายชิ้นแนะนำว่าการเสริมด้วยไบโอตินอาจช่วยเสริมสร้างเล็บ นักวิทยาศาสตร์บางคนยังกล่าวอีกว่าปริมาณไบโอตินประมาณ 2.5 มิลลิกรัมต่อวันสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของเล็บได้ภายในสองสามสัปดาห์ ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่สำคัญซึ่งช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างเล็บและเส้นผม มีอาหารหลายชนิดที่ประกอบด้วยไบโอติน ได้แก่ ไข่กล้วยถั่วกะหล่ำปลีปลาซาร์ดีนถั่วเหลืองและพัลส์อื่น ๆ