ตรงกลับกำหนดบุคลิกภาพและความมั่นใจของบุคคล ด้านหลังโค้งแสดงถึงความลังเลหรือขี้อายและบุคลิกที่อ่อนแอขณะที่บุคคลที่ยืนตรงช่วยให้คนอื่นรู้สึกประทับใจในความกล้าหาญความพร้อมและขาดความลังเลใจ
การบำรุงรักษาความตรงในนั่งยืนและเดินเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาลักษณะสุขภาพและด้านขวาของกระดูกสันหลังและเพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆที่มีผลต่อกระดูกสันหลังกับอายุและมีหลายโรคที่มีผลต่อกระดูกสันหลังซึ่งมีผลต่อไม่เพียง เฉพาะประเภทหรือชั้นทางสังคม แต่จะติดเชื้อคนทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นถ้าพวกเขาไม่รักษาความสมบูรณ์ของลักษณะและสุขภาพของกระดูกสันหลังของพวกเขารวมทั้งโรคเหล่านี้หลังและปวดหลังส่วนล่างและปวดคอและปวดเอวและดัด หลังโรคเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยอาศัยความสมบูรณ์ของด้านหลังและสุขภาพของกระดูกสันหลัง
สวมรองเท้าด้านขวา:
จำเป็นต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสมในการเคลื่อนย้ายและเดินจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งเนื่องจากรองเท้ามีผลต่อกระดูกสันหลังและอาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกสันหลัง เราพูดที่นี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับรองเท้าส้นสูงเนื่องจากการศึกษายืนยันว่ารองเท้าที่เพิ่มความยาวของส้นเท้าประมาณ 5 เซนติเมตรทำให้เกิดแรงกดที่ด้านหลังและกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นและส่งผลกระทบต่อความโค้งของด้านหลังซึ่งจะทำให้ความโค้งเพิ่มขึ้น ผู้สวมรองเท้าส้นสูงต้องรักษาความเรียบตรงด้านหลังและสวมใส่ได้ในระยะเวลาอันสั้นและระมัดระวังในการใส่รองเท้าอื่นที่อยู่ในมือเช่นในกระเป๋าหรือในรถสำหรับใส่ในกรณีที่สวมใส่ ส้นเท้าหรือถ้าคุณต้องการที่จะวางเท้า
ระวังการนั่งผิดเป็นเวลานาน:
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงาน พนักงานจำนวนมากนั่งเป็นเวลานานบนโต๊ะทำงานโดยไม่มีส่วนที่เหลือหรือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ในระหว่างทำงาน มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ตรงกลับและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นถ้าคนยังคงนั่งเป็นเวลานานทำทุกสองชั่วโมงโดยการย้ายร่างกายของเขายืนหรือเดินได้สิบนาทีหรือตามความเหมาะสมกับบุคคลและต้องพิจารณา นั่งอยู่ตรงกลางและด้านหลังยกขณะทำงานหรือนั่งอยู่ในรถหรือที่บ้านหรือในขณะที่ทานอาหารควรระวังให้นั่งตรงและยกขึ้น
การใช้สิทธิ:
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตรงกลับ มีความเป็นไปได้ที่จะรักษาความโค้งหลังและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ผ่านการออกกำลังกาย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายต่อไปและกีฬาที่สำคัญที่สุดที่มีผลต่อกระดูกสันหลังและรูปร่างคือว่ายน้ำ
เป็นประโยชน์ที่จะใส่หมอนต่ำในการนอนหลับและการดูดหน้าท้องในระหว่างการเดินนี้จะสนับสนุนด้านหลังและช่วยให้ด้านหลังตรงและกระชับกล้ามเนื้อด้านหลังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะยกไหล่และกระชับ กลับมาในหลาย ๆ ครั้งเพื่อเป็นนิสัย