วิธีเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอกของฉัน

เล่นกีฬา

เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้การสนับสนุนอวัยวะของร่างกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์โดยรวม มีการออกกำลังกายมากมายที่สามารถทำได้เพื่อการนี้เช่นการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงที่ดึงแขนและขาการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินการเต้นรำการว่ายน้ำโดยเฉพาะผู้หญิงรวมไปถึงการออกกำลังกายแบบไหล่ที่หลายคนละเลยเช่นดัมเบลล์ที่เพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย

กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน

ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีวิตามินเกลือแร่โปรตีนและไขมันโอเมก้าสูงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและการบำรุง ผักและผลไม้ที่มี carotenoids ให้ความกระจ่างใสแก่ผิว

น้ำดื่ม

เป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำเหตุผลหลักสำหรับลักษณะที่ไม่ดีคือความแห้งกร้านดังนั้นเพื่อรักษาลักษณะที่ดีต่อสุขภาพและได้รับผิวที่บริสุทธิ์และมีสุขภาพดีและผมมีสุขภาพดีต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและชดเชยสำหรับสิ่งที่ร่างกายสูญเสีย ในระหว่างการเดินจึงขอแนะนำให้ดื่มจาก 8 ถึง 10 แก้วน้ำต่อวัน

สุขอนามัยส่วนบุคคล

กฎข้อที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการเปลี่ยนรูปลักษณ์ที่ดีที่สุดคือการปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคล ได้แก่ การทำความสะอาดปากและฟันและการอาบน้ำทุกวันทำความสะอาดหูและทำความสะอาดเท้าและตัดเล็บและ จัดแต่งทรงผมได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมเพื่อให้เหมาะกับการตัดผมและทรงผมที่มีรูปร่างของใบหน้าที่แน่นอนให้ดูดี

ดูแลด้านนอก

สิ่งแรกที่ต้องสังเกตคือสิ่งที่คนสวมดังนั้นใส่เสื้อผ้าที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญมากดังนั้นโปรดจำไว้ว่าเสื้อผ้าเหล่านี้เหมาะสำหรับรูปร่างและบุคลิกภาพหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่แคบมากและสีที่ไม่สอดคล้องกันและขึ้นอยู่กับลักษณะภายนอก มากเช่นความมั่นใจในตนเองอารมณ์ดีและการเก็บรักษารอยยิ้ม; สิ่งเหล่านี้ตกแต่งภายนอกโดยอัตโนมัติ