ถ้าเราต้องการที่จะตระหนักถึงผลกระทบของสภาพแวดล้อมที่เราจัดเตรียมอย่างมีประสิทธิภาพและแข็งแรงทุกเช้าลดปริมาณของสารเคมีที่เราใส่ในร่างกายของเราหรือเพียงแค่ถ้าเราต้องการที่จะตื่นขึ้นมาในภาพที่ดีที่สุดของเรา, เราจะได้ประโยชน์จากขั้นตอนที่ง่ายที่สุดสุนทรียศาสตร์ที่มีอยู่ในอาหารของเรา จากการศึกษาเครื่องสำอางที่ปลอดภัยสตรีอเมริกันเฉลี่ยใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนตัว 12 ชนิดต่อวันเทียบเท่ากับสารเคมีที่ไม่ซ้ำกันจำนวน 126 ชนิดซึ่งหลายแห่งได้รับการเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งบางชนิดและปัญหาการสืบพันธุ์
มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของอาหารที่ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาพิเศษในแต่ละวันของคุณในการสมัคร แต่หลังจากนั้นสักครู่คุณอาจตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาเครื่องสำอางจำนวนมากในภายหลัง! นี่คือคำแนะนำบางส่วน:
1. สีบรอนซ์ธรรมชาติ:
เมื่อเราเป็นเด็กเราคิดว่าถ้าเรากินแครอทจำนวนมากผิวของเราจะเปลี่ยนเป็นสีส้ม! ในความเป็นจริงแคโรทีนในผักและผลไม้ที่มีสีสันสดใสเช่นแครอทสามารถเพิ่มปริมาณแคโรทีนในผิวของคุณให้ได้สีที่สวยงามน่ารักของหัวใจรวมทั้งอาหารที่อุดมด้วยแคโรทีนเช่นมันเทศมันเทศฟักทองพริกแดงและแตง อาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณอาจบรรลุบางส่วนของความต้องการของคุณที่จะได้รับสีบรอนซ์และคุณต้องเปิดเผยร่างกายของคุณไปที่ดวงอาทิตย์เมื่อใดก็ตามที่คุณมีโอกาสที่จะทำเช่นนั้น
2 เพื่อปรับปรุงลักษณะของเล็บ:
ผู้หญิงหลายคนใช้ยาทาเล็บเพื่อปกปิดเล็บน่าเกลียดหรือมักใช้เล็บปลอมเมื่อเล็บธรรมชาติเปราะบางและแตกง่าย แทนที่จะพยายามดื่มน้ำปริมาณมากและใช้แหล่งโปรตีนเป็นประจำซึ่งจะช่วยให้เล็บของคุณแห้งและให้กฎของคุณแข็งแรง
อาหารที่มีผักผลไม้หลายชนิดช่วยให้ร่างกายของคุณมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในการป้องกันการแตกลายและสีผิว นอกจากนี้ยังสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายดังนั้นเราขอแนะนำให้บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไบโอตินเช่นอัลมอนด์มะเขือเทศถั่วผักชนิดหนึ่งไข่ถั่วลิสงถั่วลิสงปลาแซลมอน
3. ริมฝีปากสีชมพูทุกวัน:
การได้รับริมฝีปากสีชมพูจากแหล่งธรรมชาติไม่เป็นเรื่องยากอีกต่อไป แต่น่าเสียดายที่ความเครียดและความเหนื่อยล้าที่เราได้รับทุกวันอาจมีผลต่อสีริมฝีปากทำให้ซีดและช่วยรักษาริมฝีปากตามธรรมชาติได้เป็นอย่างดีขอแนะนำให้กินสมดุล อาหารประกอบด้วยโปรตีนและผลไม้ที่ไม่ใช่แป้งผักและไขมันที่จำเป็นและยังไม่เจ็บนอกเหนือจากเกลือแร่เล็กน้อยเพื่อมื้ออาหารของคุณ เพื่อส่งเสริมสีชมพูขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคโรทีนเช่นแครอทมันฝรั่งหวานฟักทองพริกแดงและแตง
4. ฟันขาว:
เราหลายคนรู้จักอาหารที่สามารถนำไปสู่เม็ดสีและสีเหลืองของฟันเช่นกาแฟน้ำอัดลมสีอาหารเทียมไวน์แดงและชาดำ แต่มีอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยให้ฟันขาวเช่นผักดิบ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเกรนาดาพบว่ากรดมาลิคสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งช่วยปกป้องฟันเคลือบฟันและขจัดคราบสกปรกและฟันที่สดใสแนะนำให้กินอาหารที่มีกรดมาลิกเช่นแอปเปิ้ลองุ่น , ลูกแพร์และมะเขือเทศ
5. เพื่อซ่อนรอยคล้ำใต้ตา:
หากเราสัมผัสกับการขาดการนอนหลับหรือความเครียดหรือแม้กระทั่งความแออัดของจมูกเหตุผลทั้งหมดอาจนำไปสู่ความหมองคล้ำใต้ดวงซึ่งทำให้เราสามารถค้นหาอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน (K, H, A, C) ได้ สนับสนุนสุขภาพผิวใต้ตาผลไม้และผักที่มีสีสันสดใสเช่นสตรอเบอรี่กะหล่ำหัวบีทและองุ่นสามารถปกป้องและปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระในขณะที่อาหารเช่นพืชตระกูลถั่วถั่วเมล็ดพืชและสมุนไพรสามารถช่วยได้ รักษาความยืดหยุ่นของผิวและเสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอยเพื่อป้องกันการรั่วไหลของเลือด
บางครั้งความหมองคล้ำอาจเกิดจากสิ่งที่เรากินไม่ได้เป็นสิ่งที่เราไม่กินในอาหารของเราที่รอยคล้ำใต้ดวงตาอาจเป็นสัญญาณของอาการแพ้อาหารเฉพาะหรืออาการแพ้ทางเคมีที่บ้านหรือที่ทำงาน . สาเหตุที่เป็นไปได้น่าจะแนะนำให้ทำแบบทดสอบภูมิแพ้และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หากมีความไวของอาหารโดยเฉพาะและพยายามปรับเปลี่ยนอาหารตาม