การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายโยคะใบหน้า
การฝึกโยคะเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับแก้มเต็มรูปแบบและให้ห่างจากผิวหละหลวมและอ่อนแอ ช่วยในการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติซึ่งช่วยให้ผิวกระชับขึ้นช่วยยกกระชับแก้มและโยคะได้ดังนี้
- วางฟันสองซี่ที่คล้ายกับเส้นจมูกใต้ปลายโคนขากรรไกรยิ้มและแวดวงการทำงานในโพรงของแก้มสักสองหรือสองนาทีข้างนอก
- ใส่เด็กทั้งสองด้านข้างจมูกตามสายหัวเราะประมาณ 1.25 ซม. จากมุมด้านนอกของริมฝีปากยิ้มและทำวงกลมด้านนอกเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที
- ใส่ฟันสองซี่ที่ข้อต่อของกรามแล้วยิ้มและพกวงกลมไปที่ด้านบนในช่องประมาณ 1-2 นาที
- ทำซ้ำการออกกำลังกายโยคะหลายครั้งต่อวัน
ลูกโป่งพอง
ลูกโป่งสามารถพองตัวสำหรับกล้ามเนื้อหน้า ลูกโป่งพองแก้มและช่วยสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อที่แข็งแรงให้แก้มและขุนไว้โดย:
- บอลลูนเป่าลมเป่าปาก
- ให้แก้มบวมเป็นเวลา 1 นาทีก่อนที่จะปล่อยอากาศ
- ทำซ้ำท้องอืด 5-6 ครั้งต่อวัน
สูตรอาหารจากธรรมชาติ
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งเป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้แก้มไขมันมีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวเพื่อให้ดูมีสุขภาพดีและเป็นโรคอ้วนมากขึ้น น้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาสุขภาพผิวเอาสิ่งสกปรกทั้งหมดออกมาได้ดีและสามารถนำมาใช้โดย:
- ผสมช้อนชากับน้ำผึ้งกับมะละกอบางส่วนและผสมให้เข้ากัน
- ใส่ส่วนผสมลงบนแก้มสักสิบนาที
- ล้างแก้มด้วยน้ำอุ่น
- ทำซ้ำผสมทุกวันในตอนเช้า
- ผสมช้อนโต๊ะน้ำผึ้งกับถ้วยน้ำอุ่นและดื่มวันละครั้งเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของวิธีการก่อนหน้านี้
นม
นมมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและสามารถนำมาใช้ในการดูแลผิวได้ชุ่มชื่นผิวซึ่งมีโปรตีนเกลือแร่วิตามินและสามารถได้รับประโยชน์จากประโยชน์ดังต่อไปนี้
- นวดแก้มด้วยนมเย็นเป็นเวลา 15 นาทีทิ้งไว้ 5 นาทีจากนั้นล้างด้วยน้ำอุ่น
- ดื่มนม 2 ถ้วยต่อวัน
พฤติกรรมสุขภาพ
มีนิสัยที่สามารถปฏิบัติตามเพื่อรักษาสุขภาพของแก้มและใบหน้า ได้แก่ :
- ทาครีมให้ความชุ่มชื้นหรือโลชั่นหน้าลงบนแก้มหลังอาบน้ำทุกครั้งหรือทุกครั้งที่ล้างหน้าทิ้งไว้ให้แห้งตามธรรมชาติและใส่ในเวลากลางคืนก่อนนอน ครีมให้ความชุ่มชื่นช่วยฟื้นฟูผิวและรักษารอยแตกหรือความเสียหายต่างๆ
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นของผิวทำให้สิงโตและแก้มลดลง
- หลีกเลี่ยงอาหารและผลิตภัณฑ์ที่มีขมิ้นเพราะหลายคนอ้างว่าเครื่องเทศทำให้ผิวแห้งกร้านและทำให้ดูผอม
- ใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย