หากเราต้องการตระหนักถึงผลกระทบของสภาพแวดล้อมต่อเรามากขึ้นให้เตรียมความพร้อมอย่างมีประสิทธิภาพและแรงขึ้นทุกเช้าลดปริมาณสารเคมีที่เราใส่ลงไปในร่างกายของเราหรือเพียงแค่ต้องการตื่นขึ้นมาด้วยภาพที่ดีที่สุด เราสามารถได้รับประโยชน์จากวิธีการที่ง่ายที่สุดความสวยงามที่มีอยู่ในอาหารของเรา จากการศึกษาเรื่องเครื่องสำอางที่ปลอดภัยพบว่าผู้หญิงอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย 12 รายการต่อวันเทียบเท่ากับสารเคมีที่ไม่ซ้ำกันประมาณ 126 รายการซึ่งส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับมะเร็งบางชนิดและปัญหาการสืบพันธุ์
มีการเปลี่ยนแปลงอาหารเล็กน้อยบางอย่างที่ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเพิ่มในการสมัคร แต่หลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณอาจรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาเครื่องสำอางหลายชนิดในภายหลัง! นี่คือคำแนะนำ:
1. สีบรอนซ์ธรรมชาติ:
เมื่อเราเป็นเด็กเราคิดว่าถ้าเรากินแครอทเยอะ ๆ สีผิวของเราจะเปลี่ยนเป็นสีส้ม! ที่จริงแล้วแคโรทีนในผลไม้และผักที่มีสีสดใสเช่นแครอทสามารถเพิ่มปริมาณแคโรทีนในผิวของคุณให้สีที่สวยงามหัวใจรักรวมทั้งอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยแคโรทีนเช่นมันเทศฟักทองพริกแดงและแตงโม อาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณอาจทำให้คุณปรารถนาที่จะได้รับสีบรอนซ์และคุณต้องสัมผัสกับแสงแดดเมื่อใดก็ตามที่คุณมีโอกาสทำเช่นนั้น
2. เพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเล็บ:
ผู้หญิงหลายคนใช้ยาทาเล็บเพื่อปกปิดเล็บที่น่าเกลียดหรือมักจะใช้เล็บปลอมเมื่อเล็บธรรมชาติบอบบางและแตกง่าย ให้ลองดื่มน้ำมาก ๆ และใช้แหล่งโปรตีนเป็นประจำซึ่งจะช่วยให้เล็บของคุณแห้งและทำให้เล็บของคุณแข็งแรง
อาหารที่มีผักและผลไม้หลากหลายชนิดให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณเพื่อป้องกันเล็บแตกและผิวคล้ำ นอกจากนี้ยังสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างความแข็งแรงดังนั้นเราขอแนะนำให้บริโภคอาหารที่อุดมด้วยไบโอตินเช่นอัลมอนด์, มะเขือเทศ, ถั่ว, บรอกโคลี, ไข่, ถั่วฝักยาว, ถั่วลิสง, ปลาแซลมอน
3. ริมฝีปากสีชมพูทุกวัน:
การได้ริมฝีปากสีชมพูจากแหล่งธรรมชาตินั้นไม่ยากอีกต่อไป แต่น่าเสียดายที่ความเครียดและความอ่อนเพลียที่เราพบเจอทุกวันสามารถส่งผลต่อสีของริมฝีปากทำให้ซีดและช่วยรักษาสีตามธรรมชาติของริมฝีปากแนะนำให้รับประทานอย่างสมดุล อาหารที่รวมถึงโปรตีนและผลไม้ผักที่ไม่มีแป้งและไขมันที่จำเป็นและยังไม่ทำร้ายการเพิ่มเกลือแร่เล็กน้อยให้กับมื้ออาหารของคุณ เพื่อส่งเสริมสีชมพูแนะนำให้บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยแคโรทีนเช่นแครอทมันฝรั่งหวานฟักทองฟักทองพริกแดงและแตงโม
4. ฟันขาว:
พวกเราหลายคนรู้ว่าอาหารที่สามารถนำไปสู่การคล้ำและสีเหลืองของฟันเช่นกาแฟน้ำอัดลมสีอาหารเทียมไวน์แดงและชาดำ แต่มีอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยให้ฟันขาวเช่นผักดิบ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเกรนาดาพบว่ากรดมาลิกสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งช่วยปกป้องเคลือบฟันและขจัดคราบและฟันที่สดใสแนะนำให้กินอาหารที่มีกรดมาลิกเช่นแอปเปิ้ลองุ่น ลูกแพร์และมะเขือเทศ
5. ในการซ่อนรอยคล้ำใต้ตา:
หากเราขาดการนอนหลับหรือเครียดหรือแม้กระทั่งความแออัดของจมูกสาเหตุทั้งหมดอาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาซึ่งทำให้เราค้นหาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน (K, H, A, C) เพราะมัน สนับสนุนสุขภาพของผิวหนังใต้ตา, ผักและผลไม้ที่มีสีสดใสเช่นสตรอเบอร์รี่, กะหล่ำดอก, หัวบีทและองุ่นสามารถปกป้องและปกป้องร่างกายจากความเสียหายอนุมูลอิสระในขณะที่อาหารเช่นพืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, เมล็ดพืชและสมุนไพรสามารถช่วย รักษาความยืดหยุ่นของผิวและเสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอยเพื่อป้องกันการรั่วไหลของเลือด
บางครั้งรอยคล้ำอาจเกิดจากสิ่งที่เรากินและไม่ใช่สิ่งที่เราไม่กินในอาหารของเราที่รอยคล้ำใต้ตาอาจเป็นสัญญาณของการเกิดอาการแพ้อาหารบางชนิดหรือแพ้สารเคมีที่บ้านหรือที่ทำงาน . เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ขอแนะนำให้ทำการทดสอบโรคภูมิแพ้และทำตามคำแนะนำของแพทย์หากความไวของอาหารเฉพาะและพยายามปรับเปลี่ยนอาหารที่ตามมา