หลังตรงกำหนดบุคลิกภาพและความมั่นใจของบุคคล ด้านหลังโค้งบ่งบอกถึงความลังเลหรือขี้อายและบุคลิกที่อ่อนแอในขณะที่คนที่ยืนตัวตรงทำให้คนอื่นรู้สึกประทับใจในความกล้าหาญความพร้อมและความลังเล
การดูแลรักษาความตรงในการนั่งยืนและเดินเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการรักษาสุขภาพที่ดีและด้านขวาของกระดูกสันหลังและเพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลังตามอายุและยังมีโรคอีกมากมายที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลังซึ่งไม่เพียง ประเภทที่เฉพาะเจาะจงหรือระดับสังคม แต่การติดเชื้อทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นหากพวกเขาไม่รักษาความสมบูรณ์ของลักษณะและสุขภาพของกระดูกสันหลังรวมถึงโรคเหล่านี้หลังและปวดหลังและปวดคอและปวดเอวและการดัด หลังโรคเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการรักษาความสมบูรณ์ของหลังและสุขภาพของกระดูกสันหลัง
สวมรองเท้าที่เหมาะสม:
จำเป็นต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสมกับการเคลื่อนไหวและการเดินจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งเพราะรองเท้ามีผลต่อกระดูกสันหลังและอาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกสันหลัง เราพูดที่นี่โดยเฉพาะเกี่ยวกับรองเท้าส้นสูงขณะที่การศึกษายืนยันว่ารองเท้าที่เพิ่มความยาวส้นเท้าประมาณ 5 ซม. ทำให้เกิดแรงกดที่ด้านหลังและกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นและส่งผลต่อความโค้งของหลังที่เพิ่มความโค้ง ผู้ที่สวมรองเท้าส้นสูงจะต้องรักษาความตรงของหลังและสวมใส่เป็นเวลาสั้น ๆ และระมัดระวังที่จะใส่รองเท้าอื่น ๆ ไว้ในมือเช่นในกระเป๋าหรือในรถที่สวมใส่ในกรณีที่เหนื่อยกับการสวมใส่ ส้นเท้าหรือถ้าคุณต้องการพักเท้า
ระวังการนั่งผิดเวลานาน ๆ :
โดยเฉพาะในที่ทำงาน พนักงานหลายคนนั่งทำงานเป็นเวลานานบนโต๊ะโดยไม่ต้องพักหรือเคลื่อนไหวในระหว่างทำงาน จำเป็นต้องรักษาหลังให้ตรงและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นหากบุคคลนั้นยังคงนั่งเป็นเวลานานทำทุก ๆ สองชั่วโมงโดยการขยับร่างกายของเขาทั้งยืนหรือเดินเป็นเวลาสิบนาทีหรือตามความเหมาะสมกับบุคคลและต้องพิจารณา นั่งตัวตรงและยกหลังขณะทำงานหรือนั่งในรถหรือที่บ้านหรือขณะทานอาหารระวังอย่านั่งหลังตรงและไหล่สูง
การออกกำลังกาย:
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้หลังของคุณตรง มันเป็นไปได้ที่จะรักษาอาการโค้งหลังและปัญหากระดูกสันหลังมากมายผ่านการออกกำลังกาย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายต่อไปและกีฬาที่สำคัญที่สุดที่มีผลต่อกระดูกสันหลังและร่างกายคือการว่ายน้ำ
มันจะมีประโยชน์ในการใส่หมอนที่ต่ำในการนอนหลับและการดูดหน้าท้องสำหรับในระหว่างการเดินนี้จะสนับสนุนด้านหลังและช่วยให้หลังตรงและกระชับกล้ามเนื้อของหลังมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะยกไหล่และกระชับ ย้อนกลับไปหลาย ๆ ครั้งเพื่อกลายเป็นนิสัย