วิธีทำให้เล็บแข็งแรง

น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกเป็นทรีทเม้นต์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเล็บที่อ่อนแอเนื่องจากช่วยซ่อมแซมเล็บที่เสียหายรักษาความชุ่มชื้นและทำให้เล็บแข็งแรงและมีสุขภาพดี สูตรน้ำมันมะกอกสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างเล็บโดย:

นวดเล็บด้วยน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ เล็กน้อยเพื่อให้เล็บและฝาบนถูกปกคลุมเป็นเวลา 15 นาทีแล้วล้างด้วยน้ำและทำซ้ำขั้นตอนนี้สองถึงสามครั้งต่อวัน
ผสมน้ำมันมะกอกอุ่นสามช้อนชากับน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชาวางลงบนเล็บทุกวันก่อนเข้านอนนวดส่วนผสมบนเล็บโดยใช้สำลีทิ้งไว้ให้แห้งจากนั้นสวมถุงมือผ้าฝ้ายและพักจนกระทั่งเช้า

Flaxeeds

Flaxseeds มีส่วนช่วยทำให้เล็บแข็งแรงเนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพเล็บเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมเลซิตินสังกะสีวิตามินบีและโปรตีน พวกเขามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และสามารถใช้เป็นสูตรสำหรับการเสริมสร้างเล็บโดยการถูเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันเล็กน้อยบนเล็บก่อนเข้านอนนวดเบา ๆ สองสามนาทีจากนั้นสวมถุงมือเพื่อรักษาความชุ่มชื้น

การอดอาหาร

Glaser ศาสตราจารย์ด้านผิวหนังที่วิทยาลัยเซนต์หลุยส์ในรัฐมิสซูรี่ชี้ไปที่อาหารที่มีความสมดุลซึ่งมีแร่ธาตุเสริมและวิตามิน เขาเสริมว่าอาหารที่มีสารอาหารไม่เพียงพอและขาดสารอาหารที่สำคัญทำให้เกิดปัญหากับเล็บ

เล็บชุ่มชื้น

แนะนำให้ทาครีมบำรุงมือและเล็บหลังจากล้างและทำให้แห้งเพราะจะช่วยป้องกันเล็บแห้งและมือและคุณสามารถใช้ครีมที่มีขายตามเคาน์เตอร์ 5% ของกรดแลคติคเช่น: (lac hydrin) ยังสามารถลองกรดไกลโคลิกหรือครีมบำรุงผิวอื่น ๆ

กินไบโอติน

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แนะนำว่าการเสริมไบโอตินอาจช่วยให้เล็บแข็งแรง นักวิทยาศาสตร์บางคนยังกล่าวว่าไบโอตินขนาดประมาณ 2.5 มิลลิกรัมต่อวันสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของเล็บภายในไม่กี่สัปดาห์ ไบโอตินเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่สำคัญซึ่งช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานแนะนำให้ใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเล็บและเส้นผม มีอาหารมากมายที่มีไบโอติน ได้แก่ ไข่กล้วยถั่วบรอคโคลี่ซาร์ดีนถั่วเหลืองและถั่วอื่น ๆ