ซาวน่าเป็นห้องเล็ก ๆ ที่มักจะเรียงรายไปด้วยวัสดุที่ไม่ติดไฟ มันมีตัวควบคุมอุณหภูมิ แนวคิดพื้นฐานของห้องซาวน่าคือการทำให้ร่างกายรู้สึกไอน้ำร้อนเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ในพื้นที่แคบ ๆ การเผาไหม้และละลายไขมันในร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเปิดรูขุมขนเพื่อปลดปล่อยเหงื่อและของเสียออกจากผิวหนังและการกระตุ้นระบบทางเดินหายใจและการขยายตัวของทางเดินหายใจและซาวน่าเพื่อคลายเส้นประสาท กีฬาหรือการเปิดรับแสงสำหรับความซ้ำซ้อน
หนึ่งในซาวน่าที่ดีที่สุดคือซาวน่า Moroccan ที่ร่างกายได้รับการนวดด้วยสบู่ Moroccan ภายในห้องซาวน่า ร่างกายจะถูกขัดและถูเบา ๆ เพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและจากนั้นอาบน้ำอุ่นผสมกับน้ำกุหลาบหลังจากเสร็จสิ้นการอาบน้ำซาวน่า
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์จากห้องซาวน่าและไม่เกิดความเสียหายมีหลักเกณฑ์บางประการสำหรับการใช้ห้องซาวน่าอย่างถูกต้อง:
อุณหภูมิจะต้องตั้งอยู่ภายในเครื่องที่ไม่เกิน 50 องศาเซลเซียสคุณต้องอาบน้ำอุ่นก่อนเข้าห้องซาวน่าและออกจากร่างกายที่เปียกและหลังจากออกจากห้องซาวน่าด้วยคุณต้องเข้าห้องซาวน่าโดยไม่มีรองเท้าเมื่อใช้ ไฟเบอร์โมร็อกโกหรือซาวน่าประเภทอื่น ๆ อย่าถูร่างกายอย่างรุนแรงเพื่อหลีกเลี่ยงสัญญาณใด ๆ ของร่างกายห้ามออกกำลังกายในห้องซาวน่าเพื่อหลีกเลี่ยงอุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่าขยายอ่างซาวน่าเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงดังนั้น เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเส้นผมและสมองและชอบที่จะใส่เพื่อหลีกเลี่ยงไอน้ำเข้าสู่น้ำสองประเภท
ไม่แนะนำให้ใช้ห้องซาวน่าสำหรับผู้สูงอายุผู้ป่วยโรคหัวใจและสตรีมีครรภ์ก่อนปรึกษาแพทย์ผู้ติดตามสภาวะสุขภาพ