แสงแดด
เป็นกลุ่มของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าคนสามารถมองเห็นส่วนที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่าและส่วนที่มองเห็นได้ของรังสีนี้ประกอบด้วยกลุ่มสีคือสีของสเปกตรัมที่เรียกว่ารุ้ง
ประโยชน์ของแสงแดดต่อร่างกายมนุษย์
- รังสีดวงอาทิตย์เป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน D3 และวิตามินนี้เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์และเป็นหนึ่งในประโยชน์ของวิตามินนี้ซึ่งนับไม่ถ้วนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกมนุษย์และ ประโยชน์ของการได้รับแสงแดดนั้นเชื่อมโยงกับความสำคัญของวิตามินนี้สำหรับร่างกายและฉันจะกล่าวถึงบางส่วนของพวกเขาในบริบทของหน่วยความจำประโยชน์จำนวนที่ร่างกายมนุษย์ได้รับจากการสัมผัสกับแสงแดด
- รังสีของดวงอาทิตย์เพิ่มระดับของ yerotonin ที่เรียกว่าฮอร์โมนความสุขและฮอร์โมนนี้รับผิดชอบต่อความพึงพอใจและกำจัดร่างกายของภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสัมผัสกับแสงแดดพร้อมกับการออกกำลังกาย
- การศึกษาและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการได้รับแสงแดดช่วยลดคอเลสเตอรอล
- การได้รับแสงแดดสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้
- รังสีของดวงอาทิตย์ทำงานเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์หรือการหลงลืมซึ่งมีผลต่อระบบประสาทซึ่งไม่ทราบสาเหตุที่เกิดขึ้นจนถึงขณะนี้ แต่นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าการที่มนุษย์สัมผัสกับดวงอาทิตย์จะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อด้วยโรคนี้ ว่าอุบัติการณ์ของโรคค่อนข้างต่ำในภูมิภาคที่อบอุ่น
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบาดเจ็บทางทันตกรรมแพร่หลายในพื้นที่เย็น
- รังสีดวงอาทิตย์ช่วยให้ข้อต่อแข็งและทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นซึ่งทำให้คุณรู้สึกสบายโดยเฉพาะจากอาการปวดข้ออักเสบ
- การได้รับแสงแดดไม่เพียงพอและมากเกินไปจะช่วยป้องกันร่างกายจากมะเร็งหลายชนิดโดยเฉพาะมะเร็งเต้านมและลำไส้, มะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งกระเพาะอาหาร
- การได้รับแสงแดดปานกลางช่วยปลดปล่อยเมลาโทนินซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการตั้งครรภ์และสืบพันธุ์รวมถึงการได้รับแสงแดดจากหญิงตั้งครรภ์เพื่อยืดอายุการตั้งครรภ์
- การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในตุรกีแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เผชิญกับแสงแดดน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงโดยมีข้อสงสัยประจำวันชะลอการหมดประจำเดือนของผู้หญิงหลายปีจนถึงเก้าปี
ทำอันตรายต่อแสงแดด
ประโยชน์หลายประการของแสงแดดกำลังได้รับการตรวจสอบอย่างระมัดระวัง ตามคำแนะนำนักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการสัมผัสกับแสงแดดคือตั้งแต่ 8:00 น. ถึง 10:00 น. และจาก 4:00 น. ถึงพระอาทิตย์ตกดินการเปิดรับแสงในช่วงเวลาเหล่านี้เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากรังสีที่เป็นอันตราย มีรายละเอียดดังนี้:
- ความเสียหายต่อเลนส์ของดวงตา
- มะเร็งผิวหนัง.
- การแก่ก่อนวัย
- พัดแดด
- หนังไหม้