ไข่นกกระทา
ไข่นกกระทาเป็นไข่ที่คนส่วนใหญ่นิยมบริโภคกันมากที่สุด พวกมันมีขนาดเล็กกึ่งกลมล้อมรอบด้วยเปลือกบาง ๆ มีไข่ขาวและไข่แดงอยู่ภายในและมีสารอาหารที่สำคัญมากมายสำหรับร่างกายนกนกอพยพขนาดเล็กและแนะนำให้กินต้มเพื่อรับผลประโยชน์ และนี่คือสิ่งที่เราจะรู้จักคุณในบทความนี้
คุณค่าทางโภชนาการของไข่ Frei
มันมีเปอร์เซ็นต์ของวิตามินสูงเช่น B12, A, B1, E, D, C และมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายเช่น: โอเมก้า 6, โอเมก้า 3, โคลีน, กรดไขมัน, ซีลีเนียมและอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นโฟลิก กรด, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็กและฟอสฟอรัส
ประโยชน์ของไข่นกกระทา
ถือว่าโรคกระเพาะ
ไข่ Frei มีสัดส่วนที่สูงของสารต้านการอักเสบที่รักษาอาการอักเสบแผลในกระเพาะอาหารและมีเปอร์เซ็นต์ของกรดอะมิโนที่ช่วยรักษาเยื่อบุของกระเพาะอาหารซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย
เปิดใช้งานฟังก์ชั่นสมอง
ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองเพราะมีกรดอะมิโนเข้มข้นสูงโปรตีนที่ช่วยเสริมการทำงานของสมองบำรุงระบบประสาทของสมองและปกป้องและซ่อมแซมเซลล์สมองจากความเสียหาย
ป้องกันโรคโลหิตจาง
ไข่ทอดช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางเนื่องจากมีธาตุเหล็กในปริมาณสูงเซลล์เม็ดเลือดแดงและป้องกันโรคโลหิตจาง เฮโมโกลบินเพิ่มขึ้นในเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมีความสำคัญในการถ่ายโอนสารอาหารและออกซิเจนไปยังทุกส่วนของร่างกาย
ฟอกเลือด
ฟอกเลือดและช่วยประหยัดเลือดจากสารพิษเพราะมีกรดอะมิโนในปริมาณสูงที่ขับพิษออกจากร่างกายเช่นปรอท
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากความสมบูรณ์ของมันในกรดอะมิโนเช่นไลซีนซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันผลิตแอนติบอดีและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
เสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายในผู้ชาย
เสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายในผู้ชายเนื่องจากมีโปรตีนสูงทำให้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ
ป้องกันความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
ป้องกันมะเร็งเนื่องจากมีสัดส่วนของกรดอะมิโนสูงโดยเฉพาะ Lucine ซึ่งมีความสำคัญในการควบคุมน้ำตาลในเลือดและรักษาสมดุลของอัตราอินซูลินในร่างกายซึ่งป้องกันโรคเบาหวาน
ดีต่อสุขภาพผิว
โรคสะเก็ดเงินและกลากเนื่องจากมีกรดไขมันและวิตามินบี 2 ในระดับสูงซึ่งสามารถให้ความชุ่มชื้นปกป้องผิวแห้งซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายและลดการติดเชื้อที่ผิวหนัง
ส่งเสริมความต้องการทางเพศในผู้ชาย
ส่งเสริมความต้องการทางเพศเนื่องจากมีวิตามิน E, D และ B ในระดับสูงสารเหล่านี้จำเป็นต่อการกระตุ้นและส่งเสริมความใคร่