โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดเนื่องจากเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้มีสัดส่วนของไขมันที่ทำให้เกิดอันตรายและบางครั้งโยเกิร์ตที่ผลิตนั้นมีสารปรุงแต่งหลายชนิดเช่นผลไม้หรือโอเมก้า -3 หรือวิตามิน ที่ช่วยเพิ่มมากขึ้นมันเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าโยเกิร์ตเป็นของว่างและมีประโยชน์และเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดที่สามารถเลือกเป็นอาหารประจำวันในตอนเช้าเนื่องจากการบรรจุของผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ Paddy เมื่อนำมาใช้ในขณะท้องว่างที่สุด ประโยชน์ที่สำคัญเหล่านี้:
ประโยชน์ของการทานโยเกิร์ตกับน้ำลาย
- โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในแหล่งแคลเซียมที่สำคัญที่สุดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของลำไส้ใหญ่ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่
- โยเกิร์ตมีปริมาณแคลเซียมสูงเพื่อเพิ่มการดูดซึมกระดูกซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
- แคลเซียมในโยเกิร์ตช่วยย่อยน้ำตาลในนมซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าแลคโตสเพราะมันมีแลคเตสซึ่งเป็นเอนไซม์ที่จะย่อยแลคโตสเพื่อย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว
- โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของแร่ธาตุที่จำเป็นวิตามินและโปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและจัดเป็นไขมันต่ำ
- โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ช่วยในการย่อยอาหารและทำให้ลำไส้นุ่ม
- โยเกิร์ตต้องใช้เวลานานในระบบย่อยอาหารซึ่งจะช่วยย่อยแลคโตสได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีโปรตีนที่มีกลุ่มของกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ร่างกายไม่ได้เตรียมไว้
คุณค่าทางโภชนาการของโยเกิร์ต
จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าโยเกิร์ตมีสารอาหารหลายชนิดที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ได้แก่
- riboflavin
- แร่ธาตุและวิตามินโดยเฉพาะแคลเซียม
- วิตามินบีสูงและวิตามินดี
- มีแลคโตสในปริมาณสูงซึ่งช่วยในการผลิตกรดแลคติกผ่านแบคทีเรียที่มีอยู่และช่วยลดน้ำหนัก
บริษัท อุตสาหกรรมมุ่งมั่นในสารเติมแต่งที่หลากหลายสำหรับโยเกิร์ตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารปรุงแต่งผลไม้เพื่อส่งเสริมให้เด็กทานโยเกิร์ตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน ส่วนเพิ่มเติมเหล่านี้ช่วยเพิ่มระยะเวลาเมื่อโยเกิร์ตยังคงสภาพสมบูรณ์และให้ความสำคัญทางโภชนาการมากขึ้นเป็นอาหารแบบรวม มันกินตอนเช้าบนน้ำลาย
: