ฮอร์โมนหญิง
มันเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ผลิตโดยรังไข่ ฮอร์โมนจะหยุดเมื่อผู้ชายถึงวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นรวมอยู่ในยาคุมกำเนิดเช่นเดียวกับเอสโตรเจนทดแทนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เอสโตรเจนมีสามประเภทหลักคือเอสตรอน) และผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ในรังไข่และต่อมหมวกไตมีประโยชน์มากมายของฮอร์โมนนี้ที่เราจะระบุด้วยเคล็ดลับสุขภาพที่จะปฏิบัติตาม
ประโยชน์ของฮอร์โมนเอสโตรเจน
Estrogen เป็นฮอร์โมนประเภทหนึ่งที่นำไปสู่การพัฒนาและการเติบโตของลักษณะเพศหญิงในผู้หญิงและสัตว์มีกระดูกสันหลังและแมลงบางชนิดดังนั้นจึงมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้หญิง:
- มีผลต่อวงจรการสืบพันธุ์ของเพศหญิง
- ในช่วงสิบปีแรกของปีของหญิงสาวหรือวัยรุ่นรังไข่เริ่มหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนจำนวนมากในกระแสเลือดทำให้เกิดการเจริญเติบโตของหน้าอกการหมุนของก้นการขยายตัวของรังไข่และอวัยวะสืบพันธุ์ .
- ช่วยกระตุ้นมดลูกให้หนาขึ้นและทำให้ส้นเท้าของมดลูกมีเลือดออกทุก ๆ เดือน
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำหน้าที่ร่างกายตามธรรมชาติทั้งหมดเช่นมีลูกและวัยหมดประจำเดือน เมื่อระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดต่ำจนไม่กระตุ้นเยื่อบุโพรงมดลูกระยะเวลาของการมีประจำเดือนจะสิ้นสุดลงและจะไม่เกิดขึ้น เรื่องนี้เป็นที่รู้จักกันในนาม “ถึงขั้นแห่งความสิ้นหวัง” น่าประหลาดที่ฮอร์โมนนี้มีอยู่ในเพศผู้ แต่จนถึงทุกวันนี้ยังไม่มีใครรู้
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง
หลักฐานของเนื้อหาสโตรเจนต่ำถูกขัดจังหวะและความผิดปกติของประจำเดือน ที่นี่คุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาอัตราส่วนฮอร์โมนในร่างกายของคุณ การขาดมันสามารถนำไปสู่ปัญหามากมาย (ความผิดปกติของประจำเดือนมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่) ต้องอยู่ระหว่าง (50-400) ส่วนของกรัมและหากอัตราส่วนน้อยกว่า (100) pg ควรปฏิบัติตาม:
กินอาหารเพื่อสุขภาพ: และนั่นคือ:
- อยู่ห่างจากอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและแป้ง
- กินอาหารที่มีโปรตีนสูงไขมันต่ำและมีเส้นใยสูง พวกเขาเพิ่มระดับฮอร์โมนในเลือด
- กินพืชตระกูลถั่วเพราะมีไอโซฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นพืชเอสโตรเจนชนิดหนึ่ง
- กินเมล็ดแฟลกซ์และวิตามินซี (เพิ่มปริมาณสโตรเจน)
การออกกำลังกาย: ควรออกกำลังกายอย่างง่ายไม่ใช่ออกกำลังกายมากเกินไปเพราะการออกกำลังกายที่มากเกินไปในผู้หญิงนั้นเชื่อมโยงกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำกว่าในเลือด แต่มีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเช่นการเดินการจัดบ้านเป็นต้น … สำคัญการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ โรคมะเร็ง.