อาหาร
คุณค่าทางโภชนาการของอาหารมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตโดยเฉพาะในเด็กที่ต้องการโปรตีนและวิตามินทุกวัน ไข่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเด็ก
คอเลสเตอรอลมาจากเลือดของร่างกายและจากอาหารที่เรากิน หากคอเลสเตอรอลมาจากอาหารร่างกายจะหยุดผลิตคอเลสเตอรอลโดยอัตโนมัติ ที่นี่เราสามารถรู้ได้ว่าเหตุผลในการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลไม่ได้อยู่ในปริมาณการบริโภค แต่ในสมดุลของร่างกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินไข่ทุกวันไม่ได้เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดจึงแสดงให้เราเห็นความสัมพันธ์ของคอเลสเตอรอลกับไข่
ส่วนประกอบของไข่
ไข่ประกอบด้วยไข่แดงไข่ขาวและชั้นของเปลือกโลกปกคลุมไปด้วยนอกเหนือจากการมีสารอาหารที่สำคัญในรูปแบบแคลอรี่แปดสิบแปด ได้แก่ :
- โปรตีน
- วิตามิน
- ไขมันและไขมันอิ่มตัว
- วิตามินเอและดี
- แคลเซียม
- เหล็ก.
- ซีลีเนียม.
- โคลีน
- คอเลสเตอรอล.
ประเภทไข่
- ไข่ขาว: ไข่ที่มีชื่อเสียงที่สุด
- ไข่แดง: โดดเด่นด้วยสีน้ำตาลแดง
- ไข่เทศบาล: มีขนาดเล็กและคุณค่าทางโภชนาการที่ดี
- Lepschaun Green Eggs: ไข่นี้ผลิตในภูมิภาคของอเมริกาใต้และยูเครน
ประโยชน์ของการทานไข่ลวกสำหรับเด็ก
- ไข่ต้มแข็งมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างสายตาในเด็กและจากการศึกษาพบว่าการกินไข่วันละหนึ่งฟองจะช่วยปกป้องจอประสาทตาและม่านตาฝ่อ
- ไข่ต้มช่วยเพิ่มความจำเปิดใช้งานสมองอำนวยความสะดวกในการอนุรักษ์และช่วยให้เข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดาย; เพราะไข่มีกรดโอเมก้า 3, เลซิติน
- ปกป้องเด็กจากโรคโลหิตจางเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี
- มันถือเป็นยาชูกำลังสำหรับผมและรวม: โดยวิตามินและกำมะถันที่พบในไข่
- โคลีนในไข่จะกระตุ้นการทำงานของตับซึ่งทำงานเพื่อปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- ไข่มีกรดไขมันที่สำคัญสำหรับร่างกาย
- ไข่ต้มมีความสำคัญต่อความปลอดภัยของหัวใจสมองและกระเพาะปัสสาวะด้วย
- ไข่จะรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- ไข่ต้มรักษาน้ำหนักของร่างกายเด็กเมื่อกินไข่เป็นประจำ
- ไข่ต้มแข็งช่วยพัฒนาและสร้างเซลล์ประสาทในเด็ก
- ในไข่ต้มวิตามินดีจะช่วยให้เด็กเสริมสร้างกระดูกและฟัน
- ไข่แดงต้มประกอบด้วยเหล็กซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างร่างกายของเด็ก
- สำหรับไข่ต้มเป็นประโยชน์ในการรักษา; มันมีประโยชน์ในการรักษาโรคหวัดต่อสู้แบคทีเรียและโรคลำไส้เนื่องจากสารของ avocogarobiolin ที่มีอยู่ในไข่ต้ม