ปัญหาของก๊าซในช่องท้องเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของระบบย่อยอาหารและมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกของท้องอืดซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายต่อผู้บาดเจ็บ หลายคนคิดว่าปัญหาของก๊าซเกิดจากการบริโภคไขมัน แต่มันผิด น้ำตาลเป็นสาเหตุหลักของก๊าซก๊าซในลำไส้และในช่องท้องส่วนที่สำคัญที่จะเป็นลำไส้ใหญ่และในบทความนี้เราจะรู้สาเหตุของการก่อตัวและวิธีการกำจัดพวกเขา
สาเหตุของก๊าซ
มีสาเหตุหลายประการที่นำไปสู่ก๊าซในช่องท้องและความรู้ช่วยให้คุณรักษาปัญหาของก๊าซและหลีกเลี่ยงพวกเขาและจำพวกเขา:
- ไม่ควรรับประทานอาหารที่รับประทานเร็วเพราะจะทำให้อากาศเข้าไปในอาหารได้มาก ควรลดปริมาณอาหารที่คุณกิน การสะสมจะมีผลเสียต่อบุคคล อาหารที่สมดุลและไม่อุ่นก็มีบทบาทสำคัญในการลดก๊าซ
- กินระหว่างความเครียดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า
- กินอาหารที่เน่าเสียดื่มน้ำระหว่างอาหารและดื่มน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์เสมอ
- หากคุณมีแก๊สหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ย่อยเช่นถั่วหัวหอมและกะหล่ำปลี
- ดื่มนมและผลิตภัณฑ์นมเช่นชีสและโยเกิร์ตและกินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เช่นผัก
- ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นการปรากฏตัวของก๊าซก่อนมีประจำเดือนในวันนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาจเป็นทุกข์จากคนที่ทุกข์ทรมานจากลำไส้ระคายเคืองหรือปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นท้องผูก
วิธีกำจัดปัญหาก๊าซในช่องท้อง
- การออกกำลังกาย: โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายในกระเพาะอาหารที่ทำงานเพื่อขยายลำไส้และกำจัดก๊าซและระวังการนอนลงเป็นเวลาหลายชั่วโมงพิกเซล
- กินอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการบำบัดก๊าซเช่นอาหารที่มีโพแทสเซียมเช่นแตงและมะเขือเทศ แต่ปอกเปลือกมะเขือเทศก่อนรับประทานและปอกแตงกวาเพิ่มปริมาณเกลือในอาหารของคุณและอย่ากินอาหารที่ไม่สุก
- ดื่มน้ำวันละแปดแก้วคำแนะนำนี้เป็นคำที่คุณได้ยินมากที่สุดในทุก ๆ โรคน้ำเป็นพื้นฐานของทุกปัญหาในร่างกายของคุณเพราะมันหมายถึงเส้นประสาทของชีวิตที่คุณไม่ได้ทำให้มันแห้ง
- เหตุผลทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นเป็นก๊าซก่อนที่คุณควรระวังเพื่อหลีกเลี่ยง
- การกินหมากฝรั่งเป็นระยะเวลานานจะช่วยเพิ่มปริมาณอากาศภายในกระเพาะอาหารทำให้ก๊าซหลีกเลี่ยง
- เครื่องดื่ม: เครื่องดื่มและสมุนไพรจำนวนมากจะช่วยให้คุณกำจัดปัญหาเช่นมะพร้าว, ชาเขียวกับมิ้น, อบเชย, ราสเบอร์รี่, กุ้ง, ใบโหระพา, ขิง, ดอกคาโมไมล์, บร็อคโคลี่และยี่หร่าเช่นเดียวกับน้ำมะนาวหรือกาแฟ ได้รับประโยชน์จากกระเทียมและคุณสามารถนวดหน้าท้องมันจะช่วยได้มากในกระบวนการขับไล่ก๊าซ
- หากปัญหายังคงมีอยู่หรือรุนแรงปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับยาที่เหมาะสม